Схуднути, незважаючи на нормальну вагу - підказка із зображенням

Як схуднути, незважаючи на нормальну вагу?

Відповідь на запитання Меріл від 23 серпня 2008 року на форумі, який можна охопити

коли ви знаходитесь в межах норми, втрата ваги зазвичай важка. Негативні думки та почуття совісті часто заважають схуднути. Тож намагайтеся трохи менше думати про їжу. Краще насолоджуватися шматочком шоколаду замість того, щоб мати сумління. Якщо ви харчуєтесь збалансовано з великою кількістю овочів, сирих овочів, салатів, фруктів та цільнозернових продуктів, то ніщо не говорить проти того, щоб час від часу закушувати чимось солодким. Тяга до солодкого часто є наслідком гіпоглікемії. Для запобігання подібних нападів слід їсти регулярно (п’ять прийомів на день). Цілозернисте печиво, овочеві палички, багаті водою фрукти тощо - хороші закуски між прийомами їжі. Клітковина, яка в них міститься, забезпечує довше затримання їжі в шлунку, дозволяє повільно підвищувати рівень цукру в крові і запобігати швидкому його падінню. Це означає, що почуття ситості триває довше. На додаток до збалансованого харчування спорт на витривалість також підтримує схуднення. Для того, щоб ефективно спалювати жир, вам слід займатися видами спорту на витривалість, такими як біг підтюпцем, ходьба, плавання принаймні від 30 до 45 хвилин тричі на тиждень.

Бажаю тобі всього найкращого.

Ваша Аня Корвін

Ви повинні увійти в систему, щоб прокоментувати підказку "Схуднути, незважаючи на нормальну вагу".