Схуднути, незважаючи на травми (присідання)
Я збираюся схуднути і вже схудла. На жаль, я розірвав зв’язки вчора на футбольному матчі. Але оскільки мені не хочеться сидіти поруч і хочу продовжувати худнути, я хотів би знати, чи можу я займатися якимось видом спорту під час травми? Звичайно, біг підтюпцем, футбол тощо неможливі в даний час, але присідання та гантелі також допомагають проти зайвої ваги? Клас не може замінити "справжній" спорт, але хотів би продовжувати худнути, як я вже сказав.
5 відповідей
Будь-які вправи корисні для схуднення, це не завжди має бути бігом на витривалість. Ходьба на прогулянку або силові тренування ідеальні. Перш за все, завдяки силовим тренуванням або вправам на нарощування м’язів, ви зміцнюєте свої м’язи і чим більше у вас є, тим вищий рівень основного метаболізму.
Важливо, щоб ви не перенапружувались, а навчилися в рамках, які вам подобаються. Харчування набагато важливіше на етапах травм, оскільки за рахунок фізичних вправ ви спалюєте менше калорій. Намагайтеся уникати цукру та порожніх вуглеводів (білий хліб тощо). Натомість багато овочів, птиці, риби та кварку, і перш за все: пийте багато. Тоді все повинно вийти.
Запитайте, чи можете ви зайти у воду. Якщо зв’язки розірвані, і ви носите шину, ніщо не говорить проти плавання. Якщо ви затискаєте спеціальний засіб для плавання між ногами і плаваєте лише верхньою частиною тіла, ніщо не говорить проти руху у воді, якщо уражено коліно. Вам просто потрібно безпечно дістатися до басейну без ризику впасти.
Привіт, у мене просто те саме протягом 1 місяця, я втратив 2 кіло без фізичних вправ, просто не потрібно їсти солодощі, чіпси, піцу, донер-кебаб тощо. Найкраще мати дієту 1400 ккал щодня та ввечері, перед тим як заснути 200 сітків, і ви можете Не їжте нічого після 18:00. Я бажаю вам швидкого одужання, сподіваюся, мої поради допомогли вам:)
Гантелі, гімнастика, навіть ходьба з милицями є напруженою і спалює калорії. Зараз головне, що ви просто їсте менше. Інакше ви швидко знайдете свої зароблені фунти.
Дякую, так, звичайно, я не маю проблем з дієтою, яку вже давно змінювали: D, тоді я заспокоююсь, якщо це триватиме кілька тижнів без футболу, пробіжок тощо.
подібні запитання
Скільки можна схуднути за тиждень за допомогою дієти з капустяного супу? 15/163 см/80 кг
Я знаю, що ви не можете ефективно схуднути за допомогою дієти з капустяним супом - через ефект JOJO.
Що ви можете швидко повернути кілограми, і що лише спорт і зміна дієти є `` здоровими '' способами схуднення.
Привіт вчора, я закрутив голову на фізкультурі, а пізніше пішов на хх. Мені зробили рентген 2 рази (4 фотографії). Коли я повернувся до кімнати, він сказав мені, що я зламав маленьку кістку в кореневому суглобі. Але на отриманому мені листі написано, що я порвав зв’язки. Зараз мені доводиться носити шину 2 тижні, звичайно, мені також заборонено займатись будь-яким видом спорту за цей час, але проблема в тому, що я стрибаю (командний спорт), і якщо я часто відсутній на тренуваннях, я не можу почати з тюнера, тому моє запитання: як довго мені заборонено займатись спортом? 😕
Привіт:) У неділю я погано витягнув ногу під час занять спортом і почув, як вона «тріснула». У понеділок я пішов до лікаря, тому що набряк був аномально великим, і у мене були ненормальні болі в неділю ввечері та вранці в понеділок. Потім він сказав, що він, ймовірно, порваний, але не був впевнений. Він сказав, що набряк занадто великий, щоб напружуватись, але не було нічого, чого б там не було. У мене є рейка з понеділка, і я бігаю з палицями. Вчора я помітив, що стало набагато краще, і я міг ходити з кульгавістю без болю. Набряк також значно зменшився. Сьогодні я міг ходити так само нормально, явно трохи особливий, але без болю. Піднімання сходами також було досить непоганим. Тим не менше, я милицями долав великі відстані.
Тепер мої запитання: - На мій погляд, дивно, що я можу знову ходити через день із розірваною зв'язкою на нозі. Ви вважаєте, що це досить сильно тягне?
Скільки ще я повинен ходити з милицями?
Як довго я не повинен займатися спортом, якщо зв’язка потягнута і розірвана? Я граю в флорбол, і дуже важливо, щоб я міг якомога швидше повернутися до роботи. Флорбол - це вид спорту, який активно використовує зв’язки.
П.с. мені 15 і жінка
Займайтеся багатьма видами спорту, особливо футболом. Два роки тому травма гомілковостопного сухожилля/зв’язок була надмірним розтягуванням, прострілюючи м’яч з повним натягом, а інший поклав ногу перед ним, сухожилля перерозтягнулося або навіть було розірване. Був біль, але я хлопець, який навіть тренується із сильним болем. Тому я не бачила лікаря. Через рік біль був лише з повним зведеним пострілом до сьогодні. Сухожилля/зв’язка тягнеться лише тоді, коли вона повністю зведена. Що це може бути? Мав 7-тижневу перерву у вправі через травму коліна, і проблема ще не зникла.
Що я повинен зробити? Що це може бути? Я в розпачі!
Мені 13 років, і я важу 69 кіло. Я дуже хочу схуднути, але я просто не знаю, як це зробити найкраще і найшвидше. Я звертаю увагу на свій раціон, але кілограми все одно не скидаються:/sport - як довго, як часто і, перш за все, що ?
Привіт, я хочу спробувати скинути якомога більше ваги за 1 тиждень! Спортивні заняття, якими я займаюся щодня: це їзда на велосипеді (14 км), віджимання (100), присідання (100) та біг (або біг підтюпцем 14 км). LG
Привіт, люди, у мене завтра спорт, і я хотів зняти частину з виправданими дисками для спорту для моєї зайнятої матері . Але тут моя проблема. як ти пишеш щось подібне .
Так, я знаю, що при травмі вам слід звернутися до лікаря, і я теж це зроблю.:)
якщо це допомагає, я залишаю там інформацію, що я маю
Врослий ніготь на нозі (дуже болючий)
З правого боку стопи на великому пальці ноги:( ой
Дякуємо за кожну відповідь ^^ LG.: DragonKite98
В даний час я не можу займатись через травму, але я точно хочу схуднути. Тепер моє запитання полягало б у тому, що ви думаєте про такі тряски? Це в основному білковий коктейль? Ви вважаєте, що можете використовувати його лише як спортивну добавку, чи можете досягти успіху за допомогою нього? lg
Я давно не міг займатись жодним видом спорту через шкільні іспити, і тепер мені більше не дозволяють займатися, тому що моє коліно було зламане протягом 2 тижнів і не покращується Я можу так схуднути, я вже харчуюся здоровіше і все роблю сам, просто якось це не працює, я не знаю, що робити?
Ей, учора у мене в школі стався нещасний випадок у спортивному класі, а потім я пішов до лікаря. Він сказав, що я нічого не зламав на нозі. Він сказав щось про розтягнуті зв’язки або розірвані зв’язки. (Я вже не впевнений, що він сказав, бо спілкувався з моїм батьком). Він дав мені милиці і прив’язав ногу. Він сказав мені, що я не можу займатись спортом до Різдва. І через тиждень я повинен повернутися і змінити цю пов’язку. Ці милиці мене дуже дратують, але я не знаю точно, як довго я повинен їх носити, але я не думаю до Різдва . Сподіваюся, хтось знає, як довго я повинен ходити з милицями?
Приблизно 3 тижні тому я розірвав зв’язки, і з тих пір мені довелося носити шину Aircast, і мені також заборонено займатися спортом. Це зводить мене з розуму. Коли я не постраждав, я проводив напружені тренування з кікбоксингу 5 разів на тиждень, а тепер нічого. Тому моє запитання полягає в моїх зв’язках (в гомілковостопному суглобі), якщо я знову почну легко тренуватися зі своєю шиною, незважаючи на заборону лікаря займатися спортом до середини січня?
Буду радий, якби хтось із вас міг мені допомогти:)
Гей, я порвав зв’язки в середині січня. до цього моменту вони повинні були ще зцілитися. зараз 2 лікарні зробили звичайне рентгенографічне дослідження та МРТ. Кажуть, є “луска” - дуже маленький шматочок кістки, який відколовся. Це потрібно оперувати. Хтось із вас переживає, скільки часу проходить після операції, поки ви не зможете знову зайнятися справжнім видом спорту?
І, будь ласка, жодних псевдоприпущень. Опишіть правильний досвід тощо:)
Привіт, у мене вже деякий час виникають проблеми зі зв’язками стопи, тому кожен раз, коли я кручу ногою, це негайно спричиняє травму зв’язок. Тепер я запитую себе, чи можете ви йому протидіяти або частково запобігти, наприклад, за допомогою взуття чи чогось іншого, що підтримує зв’язки? Дякую за відповіді Lg
Привіт:) Сьогодні я натрапив на блог, в якому жінка схудла від швидкого і простого схуднення за допомогою продукту для схуднення Revolyn. Хоча я займаюся спортом і в даний час змінюю дієту, я все одно не втрачаю вагу. Моєю метою було б скинути щонайменше 10 кг, щоб отримати нормальний ІМТ і просто позбутися кілограмів!
Тож мені було б цікаво, чи хтось тут має досвід роботи з цим продуктом? Чи варто це? Або я повинен просто продовжувати зосереджуватися на фізичних вправах та харчуванні ?