Схуднути Низькокалорійні альтернативи осіннім закускам
Ви любите гарбузові спеції Латте та Ко? Якщо ви все-таки хочете схуднути, варто розглянути ці альтернативи
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Листя падає з дерев, вранці ви віддаєте перевагу хапати светр і якось раптом відчуваєте, як їсте більше солодких речей: тут осінь, а разом з нею і гарбузова пряність Латте або один (або два-три) шматочки морквяного пирога. Той, хто планував трохи схуднути, зараз має право на паніку.
Але щоб ви навіть не почали піддаватися численним осіннім спокусам, ми склали шпаргалку з найкращими альтернативами перекусу восени.
Найкращі альтернативи осіннім методам схуднення
Гарбузова пряність Латте
Як тільки гарбузова пряність латте повернеться до меню Starbucks, зрозуміє одне: зараз осінь. До речі, цього року його можна було замовити у серпні. На жаль, солодкий напій має вражаючі 380 калорій у версії "Grande". Якщо ви все одно не хочете обійтися без цього, вам слід скасувати підписку на крем і вибрати мигдальне молоко. Це зменшує кількість калорій до 230. Якщо це все-таки занадто для вас, найкраще спробувати чай-латте без цукру - чай з молоком має такий же пряний осінній смак.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Морквяний пиріг
Будемо відвертими - ми взагалі не хочемо замінювати морквяний пиріг. Тому ми підібрали нежирний рецепт, який ви легко зможете зробити вдома.
Інгредієнти:
- 2 яйця
- 60г цукру
- 50мл оливкової олії
- 130г борошна
- 10г розпушувача
- 2 столові ложки кориці
- 3 моркви
- 100г родзинок
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 щіпка солі
- 200г маскарпоне
- 20г вершкового масла
- 30г цукрової пудри
Ось як це робиться:
- Змішайте у великій мисці яйця, цукрову олію, борошно, розпушувач та корицю. Додайте (дрібно нарізану) моркву, родзинки, лимонний сік і сіль і все добре перемішайте.
- Змастіть деко і вилийте суміш у форму. Ваш морквяний пиріг повинен випікатися при 180 градусах протягом 30-40 хвилин.
- Щоб переконатись, що ваш торт готовий, можна колоти ножем центр. Якщо воно залишається сухим, це зроблено.
- Дайте йому охолонути на сковороді протягом 5 хвилин, перш ніж виймати його, і дайте йому повністю охолонути.
- Тим часом ви можете подбати про глазур: змішайте маскарпоне, масло і цукрову пудру в мисці.
- Коли пиріг охолоне, залишиться рівномірно розподілити глазур. Потім торт повинен постояти в холодильнику близько 5 годин, перш ніж ви зможете його подати.
Яблуко димить
У вас залишилося багато шоколаду та зефіру, хочете протистояти спокусі повністю їх усунути на наступному випивці? Потім ви можете переробити їх на напівкорисні закуски: розламайте їх на шматочки, наріжте яблуко скибочками і покладіть шоколад між ними. Тепер ви можете розігріти зефір над полум’ям і помістити їх між ними. Якщо ви хочете, ви можете намазати мигдальне масло (замість карамельного) на скибочки яблук. За допомогою цього рецепта ви все одно отримаєте свої гроші як ласун і все одно їсте значно менше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Яблучна кориця на ніч Овес замість яблук та булочок з корицею
Як тільки на вулиці стає прохолодніше, бажання солодкого сніданку може посилитися. Якщо ви любите рулетики з корицею, вам слід зберегти цей рецепт. Яблучна кориця за ніч Овес набагато корисніший. Просто змішайте вівсянку, корицю, молоко на рослинній основі та стевію на ваш вибір, як завжди, і поставте на ніч у холодильник. Вранці ви можете розрізати яблуко і змішати його з вашим вівсом.