Схуднути ось смачний рецепт шоколадного крему для спалювання жиру
Не всі калорії створюються рівними! Це пов’язано з тим, що різні продукти харчування проходять через різні метаболічні шляхи у вашому тілі і можуть надати однаково різний вплив на голод, гормони та кількість спалених калорій. Наприклад, деякі корисні продукти містять потужні поживні речовини та антиоксиданти, які можуть допомогти вашому тілу схуднути, довше почуватись ситішими та отримувати більше енергії. Знання деяких з цих продуктів дозволить їсти розумно, щоб оптимізувати втрату ваги. У цій статті відкрийте простий і смачний рецепт, який допоможе вам спалити жир.
Ми добре усвідомлюємо, що між вашою напруженою роботою, сімейним життям та видимістю соціального життя, яке ви якимось чином намагаєтесь утримати на плаву, вам важко дотримуватися програм харчування та порад, які в цілому видаються цілком правдоподібними. але не відповідає реальності вашого напруженого графіка.
Насправді, щоб втратити зайві кілограми, математика порівняно проста, ви абсолютно повинні створити дефіцит калорій. Іншими словами, вашому тілу потрібно щодня спалювати більше калорій, ніж потрібно. Отже, щоб відновити контроль над своїм життям, вам не доведеться витрачати ціле багатство на тренажерні зали та інші дієти для схуднення. Головне - зосередитись насамперед на тому, що відбувається на вашій тарілці, вживаючи менші порції та зосереджуючись на здоровій їжі, яка може допомогти вашому процесу схуднення.
Десерт для спалювання жиру ?
Так, ви чули правильно! Втрата ваги не обов’язково означає позбавлення та обмеження. Справді, вам просто потрібно знати правильні поради. Таким чином, ви можете догодити своєму небі, не боячись рівноваги. Ось рецепт смачного пудингу з шоколаду та авокадо, який дозволить вам неймовірно здоровим способом задовольнити своїх ласунів.
Інгредієнти
3 великих авокадо (бажано стиглі)
3 6 столових ложок кокосового молока
2 чайні ложки кокосового горіха
¼ чашка несолодкого какао-порошку (тип Ван Хауттен)
1 чайна ложка ванільного екстракту
2 столові ложки чистого меду
Підготовка
Немає нічого простішого! Просто покладіть всі інгредієнти одночасно в блендер і перемішуйте, поки не вийде однорідний препарат. Потім залиште пудинг у холодильнику принаймні на 30 хвилин, поки він схопиться. Готово! Насолоджуйтесь !
Адвокат, сильний союзник !
Хороші новини для любителів цього фрукта! Авокадо містить мононенасичені жирні кислоти, які покращують обмін речовин, а також зменшують почуття голоду. Насправді дослідження, опубліковане в журналі Nutrition Journal, показало, що люди, які з'їли половину свіжого авокадо на обід, повідомили про зниження бажання їсти протягом 40 годин після їжі на 40%. Крім того, ненасичені жири, які вони містять, перешкоджають накопиченню жиру в животі. Насичують волокна та антиоксиданти, зі свого боку, для боротьби із вільними радикалами.
Зверніть увагу, оскільки авокадо містить багато поживних речовин та корисних жирів, які можуть стимулювати втрату ваги, олія авокадо де-факто працює так само. Дійсно, дослідники з Університету штату Пенсільванія порівнювали споживачів масел, багатих однонасиченими жирними кислотами (таких як олія каноли або олія авокадо), з іншими, які споживали суміш лляної олії та сафлору. Таким чином, експертам вдалося виявити, що ті, хто споживав олії, багаті на усталені моножирні кислоти, втратили майже два відсотки жиру в животі лише за один місяць.
Окрім його сприятливого впливу на схуднення, знайте, що авокадо рясніє користю для вашого здоров’я. Насправді цей неймовірно поживний фрукт може знизити рівень холестерину та тригліцеридів, поліпшити стан серця та навіть полегшити симптоми артриту.
Какао-порошок теж ...
Як би парадоксально це не звучало, вживання какао, навіть у формі шоколаду, може допомогти вам контролювати свою вагу. Це може справді регулярне використання енергії вашим тілом, зменшення апетиту та збільшення окислення жиру та відчуття ситості.
Одне дослідження показало, що люди, які часто їли шоколад, мали нижчий ІМТ, ніж ті, хто їв його рідше. Однак слід розрізняти типи споживаного шоколаду. Білий шоколад і молочний шоколад не мають таких переваг, як темний шоколад.