Схуднути під час бігу та після; навчання
Я вже говорив про це, але це наукове дослідження справді цікаве.
Це дасть трохи більше мотивації дживокерам, які балотуються худнути і підтримувати форму.
Згідно з цим дослідженням з Американського університету в Єлі, заняття спортом також мають переваги навіть після фізичних вправ.
Здається, що бігуни спалюють калорії з одного боку під час зусиль, а також після цих зусиль !
Дослідники виявили, що люди, які бігали спалити на 54% більше калорій у спокої порівняно з не спортсменами.
Тож ти біжиш, спалюєш калорії, відпочиваєш і продовжуєш спалювати калорії 🙂
Тож навіть під час відновного тренування ваше тіло продовжує спалювати калорії.
З іншого боку, це важливо у цей час відпочинку, поважати певні правила годування щоб ваше тіло могло правильно знищувати ці калорії.
Як такий, я запрошую вас прочитати цю статтю про 6 харчових помилок, щоб не робити.
Крім того, ми також дізнаємось, що спортивна практика захищає від діабету 2 типу навіть у стані спокою. Це дослідження показує, що коли ви займаєтеся спортом, у вашому організмі починається позитивний процес.
Отже, ви знаєте, що вам потрібно зробити! Виберіть тренування на Jiwok, щоб схуднути або зберегти форму і надіньте кросівки.
Якщо ви шукаєте інші переваги бігу для свого тіла, раджу прочитати нашу статтю Топ 10 переваг бігу
Крім того, це дослідження було проведено з бігунами, але я думаю, ви отримаєте однакові результати спалювання калорій з іншими видами спорту, такими як бігова доріжка, велотренажер або еліптичний.