Менопауза; Мікроелементи
Зміст цієї сторінки
Терапія мікроелементами
У пошуках підходящого способу значного зменшення симптомів менопаузи неодноразово трапляється гормональна терапія. Цей метод спрямований на приведення гормонального балансу в рівновагу. Однак користь та шкода цієї терапії гостро обговорюються. Тому багато жінок вважають за краще використовувати природну та безгормональну альтернативу для лікування симптомів.
Так званою терапією мікроелементами є така альтернатива. Мікроелементи - це всі вітаміни, мінерали, мікроелементи та вторинні рослинні речовини з наших продуктів. На додаток до загальної підтримки імунної системи, метаболізму та функцій клітин, вони також допомагають полегшити симптоми під час менопаузи.
Дослідження щодо нижчої частоти та тяжкості симптомів менопаузи у азіатських жінок показали, що різниця, ймовірно, пов’язана з типом дієти, оскільки азіатські жінки, які емігрували та прийняли західну дієту, страждали на симптоми менопаузи так само, як жінки Західної Європи. До цього часу припускали, що фітоестрогени, що містяться в сої, тофу, зеленому чаї або ягодах годжі, відіграють тут свою роль. Азіатські жінки споживають близько 50 мг цього щодня завдяки своєму типовому національному харчуванню, західноєвропейські жінки часто лише 5 мг на день. Це показує, який вплив мікроелементи в їжі можуть мати на наше самопочуття.
Вітамін Е1 та омега-3 жирні кислоти2 виявились особливо ефективними при припливах, виснаженні та депресії. Разом з різноманітними фітохімічними речовинами вони також можуть полегшити головний біль та перепади настрою. Деякі вторинні рослинні речовини, так звані ізофлавони, також знімають припливи, поєднуються з вітамінами, щоб привести ліпіди крові в рівновагу та захистити серце3. Крім того, антиоксиданти (наприклад, вітамін С або каротиноїди) 4 та фітохімікати5 також знижують ризик раку молочної залози в постменопаузі.
Фітохімікати також мають важливий вплив на остеопороз, оскільки захищають від втрати кісткової маси6. Запобігти остеопороз можна не лише за допомогою фітохімікатів, ускладнений кістковий метаболізм також залежить від вітамінів С, В3, В6, В12 та фолієвої кислоти, вітамінів D і K, а також від мінералів магнію, кальцію та мікроелементів цинку, бору та міді і марганець.
Кілька досліджень також показали, що магній і вітамін В6 корисні при гормональних перепадах настрою та тривожності7.
Навіть якщо ви вже приймаєте естрогенвмісні ліки для лікування симптомів менопаузи, вам неодмінно слід використовувати додатковий природний препарат з мікроелементів. Паралельний прийом компенсує дефіцит мікроелементів, спричинений гормональними препаратами, а отже, також зменшує небажані побічні ефекти.
Тому існує безліч вагомих причин для жінок, які переживають менопаузу, приймати додаткові мікроелементи. У сучасній медицині мікроелементів дедалі більше визнається, що має сенс рекомендувати складний, натуральний мікроелемент, що поєднує в собі всі переваги, згадані вище. Таку добавку не тільки приємніше приймати, але вона також працює набагато краще завдяки синергетичному ефекту природних активних інгредієнтів.
Багато фахівців рекомендують натуральні рідкі концентрати мікроелементів - вони краще засвоюються організмом, ніж таблетки або таблетки, оскільки поживні речовини вже всмоктуються через слизові оболонки завдяки рідкій формі. Крім того, вони забезпечують усі мікроелементи, які необхідні організму щодня (тут ви можете знайти огляд рекомендованих препаратів).