Схуднути під час Рамадану (релігія, іслам)
Незабаром Рамадан, і я планую постити інсаллу. Тепер моє запитання: схильні ви до схуднення чи набору ваги? Я також хотів би схуднути, тому що у мене трохи надмірна вага.
5 відповідей
Якщо ви хочете бути здоровим і здоровим, частиною кожної швидкої та кожної дієти є багато спорту! Оскільки під час Рамаданського посту вам не дозволяється нічого пити, а цього разу це до 19 годин, важливо правильно робити сахур! Отже: пийте багато води або яблучного шприца і їжте банан! Нарешті, випийте 1 або 2 склянки молока і з’їжте трохи сиру, так ви не будете голодними або спраглими цілий день, неважливо, потієте ви! Але якщо ви не регулярно займаєтесь спортом, ви також не повинні робити нічого чудового з постом! Ходьба, катання на роликових ковзанах, легкі бігові тренування, гімнастика! Головне - це фізичні вправи - бажано на свіжому повітрі! Запросіть кількох людей і вирушайте на велосипеді до майданчика для міні-гольфу чи боулінгу! Набагато полегшує голодування, є здоровим та дуже комунікативним! Не перестарайтеся і не підраховуйте калорій за вечерею! Як щодо "пробіжки кілька кіл після основного курсу"? Допомагає травленню, і ви дійсно заслуговуєте десерту! Веселіться та весело проведіть час!
Це залежить від того, скільки ви їсте. Якщо ви їсте лише сахур і іфтар, і ви не захоплюєтесь закусками іфтар, ви можете схуднути. Але якщо ви їсте себе обома прийомами їжі і їсте багато шоколаду, тортів тощо після іфтара, ви можете набрати вагу. Тож інакше. Але, звичайно, значення Рамадану полягає не в зменшенні, але слід дотримуватися віри в Аллаха та Іслам.
Сенс посту в Рамадані полягає не в тому, щоб на деякий час заморити біологічне тіло і ввечері знову наситити його. Піст означає утриматися або думати і пам’ятати, що ти є, звідки походиш і куди йдеш . У цьому місяці люди мають можливість більш інтенсивно думати про себе. Про віру, характер, поведінку з іншими людьми. У місяці Рамадан ми намагаємось більше підтримувати гарну поведінку, уникати шкідливих слів і намагаємося стати спокійнішими і повернутися до себе. Хтось використовує час для читання Корану, займається мусульманськими справами. Цей час використовується у відданості та молитві для наближення до Аллаха. Місяць посту - це також час рахування з тим, що людина робила цілий рік. Цього місяця слід скористатися можливістю ще більше подякувати Аллаху за його подарунки та щиро покаятись у своїх діях, будь то свідомих чи несвідомих, і попросити Аллаха очистити його від його гріхів.
Той, хто використовує піст як своєрідну дієту або хто повністю стукає животом, перериваючи піст, справді пропустив сенс, шановна сестро. Д.
Звичайно, піст - це теж своєрідна дієта - вона очищає організм! Все, що ви пишете, є важливим і правильним, але не можна нехтувати аспектом здоров’я голодування, навіть якщо це не справжня мотивація!
Займатися 20-30 хвилин два-три рази на тиждень і не менше 10 хвилин щодня (підйом по сходах, їзда на велосипеді, ходьба)! Їжте багато фруктів, овочів, сої, нежирної птиці або риби. Уникайте цукру, білого борошна та тваринних жирів, адже саме це жирові клітини люблять і здувають ще більше. Пийте щодня достатню кількість негазованої води, уникайте розчарувань та зменшуйте стрес.
Це є серед іншого. також залежить від того, чи ви «їсте» ввечері стільки, скільки зазвичай їли протягом цілого дня, чи з’їсте ви стільки, поки не будете повністю ситі - так, до речі, описує це хадіс, що не слід їсти але слід припинити їсти трохи заздалегідь. В іншому випадку ви відчуваєте лише слабкість і "переповненість".
Те саме, що Сухур вранці. Таким чином, щоб ти почував себе добре, але не надто ситим.
Однак під час Рамадану вам слід зосередитися на найнеобхідніших речах, таких як релігійні зобов’язання тощо. Хороша поведінка та відсутність сварок/лай/пліток є головним пріоритетом, інакше може бути ризик, що піст не буде прийнятий. Тож у цей час виконуйте свої молитви (навіть краще було б робити більше, ніж обов’язкові молитви), багато пам’ятайте Аллаха, читайте та вивчайте Коран, проявляйте добрий характер. тощо тощо:)
Інакше ти міг би займатися спортом, що не так підходить під час Великого посту, тому що ти сильно спрагнеш.
Але є ще 11 місяців у році, коли ви можете займатися достатньо фізичних вправ та харчуватися здорово одночасно. Всього найкращого!
"Ібн Умар, хай буде задоволений Аллах обома, повідомив, що Посланник Аллаха, мир йому і благословення Аллаха, сказав:
"Віруюча людина їсть одним шлунком, а невіруючий - або лицемір - їсть сім шлунків".