Схуднути під час сну Ось наскільки стрункими під час сну nu3
Втрата ваги під час сну, що звучить як сон: зручно лягайте в м’яке ліжко, мрійте кілька годин, а прокидайтеся свіжим вранці і трохи легше прокидатися. На жаль, ця ідея залишається мрією для більшості людей. Неприємні жирові відкладення точно не пройдуть через сон поодинці і без жодних дій з вашого боку.
Все-таки існує дієта, яка обіцяє схуднути, поки ви спите. Їх принцип простий: вуглеводи вранці, змішана їжа на обід, білок ввечері. Але схуднути під час сну насправді так просто?
Принцип дієти для сну під час сну
На цьому базується дієтична ідея, яка повинна дозволити вам схуднути під час сну, вживання певних поживних речовин у потрібний час. Концепцію розробив фахівець з харчування Dr. Детлеф Папе під сприятливою назвою "Тонкий уві сні". За цим стоїть дієтичний метод схуднення, який базується на З урахуванням біоритму та рівня інсуліну на основі. Основна ідея цієї концепції - свого роду Комбінування їжі, в результаті чого слід сприяти нічному спалюванню жиру.
Як організм спалює жир під час сну:
Поки ми приходимо відпочивати вночі, щоб розслабитися і зарядитися енергією, наше тіло продовжує стабільно працювати. Наші клітини відновлюються, токсини фільтруються і виводяться. Наше тіло потребує енергії для всіх цих процесів, який він отримує за рахунок наявних запасів жиру. Відповідно необхідно, щоб наш організм міг достатньо присвятити себе цим завданням. Перш за все, йому для цього потрібно достатньо сну принаймні шість, ще краще вісім годин на ніч. Так само важливо полегшити роботу травної системи, щоб організм не був додатково зайнятий перетравленням їжі.
Правильна дієта в потрібний час має значення!
Фазу, в якій наше тіло спалює жир, слід ефективно використовувати для схуднення під час сну. Ось чому наші грають Біоритм відіграють центральну роль у концепції дієти, так само, як здорове харчування та фізичні вправи необхідні для схуднення під час сну. Тому є кілька важливих принципів, про які слід пам’ятати. Першочерговим завданням є вживання правильної їжі в потрібний час доби. Але, звичайно, для схуднення під час сну є набагато більше. Згідно з концепцією доктора Папе повинен привести власні гормони організму, особливо інсулін, "під контроль".
Ендогенний гормон інсулін має, серед іншого, функцію прискорення всмоктування глюкози і, таким чином, зниження рівня цукру в крові. Після їжі, що містить вуглеводи, підшлункова залоза виділяє більше інсуліну, щоб розщепити утворився цукор у крові. Він також відповідає за утилізацію жиру та білка. За словами Детлефа Пейпа, якщо після обіду, багатого вуглеводами, є надлишок цукру, це може заблокувати спалювання жиру - чого його метод схуднення під час сну повинен запобігти. Так званий Комбінування їжі з інсуліном заснована на підтримці на максимально низькому рівні інсуліну і тим самим опосередковано полегшуючи власне спалювання жиру в організмі. Це надзвичайно важливо, Відповідно поєднуйте вуглеводи та білки з раціону.