Схуднути під час вагітності за допомогою Almased, Yokebe and Co. Схуднути за допомогою шейків
Алмасед можна застосовувати вагітним жінкам?
Вагітність дуже пощастило більшості жінок. Чекання на дитину, як правило, величезне, і, звичайно, ви хочете лише найкращого для своєї дитини. Тому багато жінок задають собі одне питання, коли виявляють вагітність: чи можу я схуднути під час вагітності чи заподіяти шкоду своїй дитині?
Вагітна - чи дозволено мені худнути під час вагітності?
Ви вагітні? Вітаю. Але, незважаючи на щастя та очікування, багато жінок хвилюються на початку вагітності. Особливо жінки, які тривалий час мали проблеми зі своєю фігурою і які, можливо, сиділи на дієті на момент визначення вагітності, стурбовані зайвими кілограмами вагітності. У зв'язку з цим ми можемо спочатку вас заспокоїти. Оскільки те, що ви вагітні, не означає, що вам потрібно сильно набрати вагу.
Ви неминуче набираєте вагу в процесі вагітності, оскільки дитина теж трохи важить, і є інші фактори, що відповідають за збільшення ваги, але ця вага зникає відразу після пологів. Тож це не «реальний» приріст ваги. Тут ви знайдете привабливий список середньої додаткової ваги під час вагітності. Тож вам не обов’язково повністю виходити з форми лише тому, що ви вагітні. Якщо ви дотримуєтеся рекомендованого споживання калорій приблизно від 2200 до 2500 щодня, мало що може піти не так, і ви повернете свою початкову вагу незабаром після народження дитини. Звичайно, з цього є винятки: деякі жінки багато отримують від надмірної затримки води. Але ця вага також швидко зник після народження. Дуже мало жінок повідомляють, що вони сильно набрали вагу під час вагітності, не змінюючи своїх харчових звичок.
Однак питання, яке задають собі деякі жінки, полягає в тому, чи слід їм свідомо їсти менше під час вагітності, щоб зменшити вагу. Раніше схуднення під час вагітності було табу. Але сьогодні ми знаємо, що не завжди проблема схуднення під час вагітності щось щоб зменшити. Якщо ти дуже надмірна вага може мати сенс схуднути і під час вагітності. Однак це слід робити лише за погодженням з лікарем. Жінкам з ІМТ старше 30 років часто рекомендують це робити, повільно і помірний Втратити вагу. Це зменшує ймовірність розвитку гестаційного діабету. Однак не слід економити занадто багато калорій, оскільки якщо ви їсте занадто мало, ви ризикуєте недоїдати майбутню дитину та власне тіло. Крім того, деякі дослідження показують, що занадто мало споживання калорій може негативно позначитися на розвитку мозку дитини. Тому зниження ваги слід проводити лише за рекомендацією лікаря.
Однак якщо ваш лікар вважає, що ви не повинні худнути під час вагітності, обов’язково дотримуйтесь цієї поради. У цьому випадку зверніть увагу на свій раціон і просто харчуйтеся здоровим та калорійним. Таким чином ви мало набираєте вагу, і після пологів ви за короткий час знову досягнете своєї початкової ваги.
Я хочу схуднути під час вагітності, на що слід стежити?
Ви точно не повинні починати голодувати або однобічну дієту. Говори Завжди попередньо поговоріть зі своїм гінекологом про ваші побажання та отримайте конкретні поради. Це також вирішить, вам доведеться худнути чи ні. Дотримуйтесь порад лікаря!
Збалансована, багата на поживні речовини дієта важлива під час вагітності. Тому ваш раціон повинен містити багато фруктів і овочів, а також цільнозернові страви, молочні продукти, добре приготоване м’ясо та рибу. Уникайте солодких напоїв та обмежте споживання солодощів. Спорт також особливо важливий, коли ви повинні відчувати зусилля, але не надто напружуватись. Спорт, що передбачає падіння або наїзд один на одного, є абсолютно табу. Це включає катання на лижах, верхову їзду та, можливо, заняття м’ячем. Будь ласка, обговоріть свою спортивну програму з гінекологом.
Чи можу я схуднути за допомогою дієти на рецептах, наприклад, Алмасед, Йокебе або Лайенбергер Фіт + Фелгуд, коли я вагітна?
Ні! Хоча ці продукти можна приймати під час вагітності без будь-яких проблем, оскільки вони не шкідливі для здоров’я і містять всі поживні речовини, не слід худнути під час вагітності за допомогою Almased and Co. Якщо ваш гінеколог рекомендує звертати увагу на ваш раціон харчування або навіть радити вам схуднути, будь ласка, робіть це лише зі збалансованою і дещо зниженою калорійністю дієти. Радикальні дієти - абсолютно табу під час вагітності. Тут слід справді виключити будь-який ризик, щоб добробут дитини не загрожував. Якщо ви сумніваєтеся, краще намагатися підтримувати вагу під час вагітності та відкладати спроби схуднення до пологів. Нехай ваша крива зростання ваги вас не засмучує. Якщо ви харчуєтесь здорово і відповідно до своїх потреб і не думаєте, що потрібно їсти за двох, то вам не доведеться турбуватися про надзвичайний набір ваги. Тільки майте на увазі, що велика вага піде сама по собі після пологів. Після пологів і - якщо ви хочете годувати грудьми - після відлучення від грудей, ви можете знову почати з лікування препаратом Алмасед або іншого дієтичного коктейлю