Схуднути після гурманів - Форум питної води
Франкфурт-на-Майні, 12 січня 2011 р. - Після висококалорійних гурманських днів між роками хороші рішення традиційно досягають свого піку: третина німців вирішила схуднути в 2011 році, згідно з дослідженням Forsa У тих, хто за різдвяний період ненадовго набрав два-три кілограми і хоче повернутися до своєї попередньої ваги, є особливо хороші картки. "Фунти, які ви набрали за короткий проміжок часу, зазвичай швидко швидко втрачаються", - сказала приємна новина від Dr. Майкл Бошманн, фахівець з метаболізму з клінічного дослідницького центру клініки Франца Вольхарда в Берліні Шаріте.
Якщо ви хочете відновити свій старий рівень ваги і повернутися до звичного споживання їжі, ви можете швидше досягти своєї мети за допомогою простого питного трюку: «Термогенез» - це чарівне слово. За цим криється простий ефект. Якщо ви п'єте прохолодну воду, тіло використовує більше енергії для розминки, ніж йому надходить - з водою, яка не має калорій, енергоносійство дорівнює нулю. Тож просте правило: вода не містить калорій, але споживає частину, коли її п’ють. Питна вода добре підходить і, при 0,2 цента на літр, це найдешевший спосіб збільшити споживання калорій. Він завжди виходить з-під крана у високій якості. Експерти Форуму питної води та Німецького товариства з харчування (DGE) рекомендують дорослим випивати півтора-два літри на день.
Дослідження показує: півлітра питної води на день скидає зайві кілограми
Берлінська дослідницька група на чолі з доктором Бошманн та співробітники Німецького інституту харчових досліджень Потсдам-Рехбрюке виявили це явище випадкового споживання калорій у дослідженні 1, яке підтримує Форум питної води.
Вони виявили, що навіть півлітра, який п’ють при температурі 22 градуси, впливає на те, що ті, хто хоче схуднути, будуть щасливі. "У людей із нормальною вагою було продемонстровано збільшення споживання енергії приблизно на 50 кілокалорій", - сказав д-р. Бошманн. "Щодня з півтора-двома літрами питної води можна додатково споживати до 100 кілокалорій", - пояснює лікар. За рік можна спожити на 36 500 калорій більше, що відповідає до п’яти кілограм жирової тканини.
Дослідники дослідження рекомендують випити півлітра прохолодної (не крижаної) води з-під крана перед сніданком і розподілити залишок одного до півтора літрів протягом дня. Тут доктор Бошманн зазначає, що ця рекомендація застосовується протягом усього року - не лише для того, щоб швидше позбутися від святкових кілограмів, адже - як він підморгує: "Ви не товстієте між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом".