Схуднути після пологів Інтернет-курс; Місяць 11; в практичному заліку
Схуднути після пологів: Інтернет-курс «Місяць 11» на практичному тесті
03 березня 2015 р. - 10:53 ранку
Схуднути після вагітності з онлайн-тренером
Пролиття кілограмів, зменшення жиру в організмі, відновлення форми - майже кожна молода мама знає проблему. Анджеліна Кардінале чекає на другу дитину і хоче схуднути як слід. Після пологів вона тестує Інтернет-програму «11-й місяць», спеціально орієнтовану на потреби молодих мам. Фокус: півгодини вправ щодня і мало вуглеводів.
У Анджеліни амбітна мета: після пологів, в ідеалі, вона повинна скинути 20 кілограмів за 10 тижнів, і вона також хоче вписатися у своє весільне плаття. Всього через 10 тижнів після пологів вона починає планувати харчування та фітнес, що є великим випробуванням для Анджеліни. З періодом статевого дозрівання вона бореться з проблемами ваги і за останні роки спробувала чимало дієт та програм.
Але чи слід новоспеченим матерям починати фізичні вправи та програми зниження ваги так рано? Акушерка Еліза Ханцшель застерігає, щоб не починати занадто рано. Те, про що багато жінок часто забувають: післяпологова фаза триває близько восьми тижнів. За цей час організм повинен відновитися. Після цього більшість матерів починають післяпологові фізичні вправи, в яких відновлюються основні м’язи. Крім того, бути мамою - це вже складна фітнес-програма. Підняття та перенесення немовляти - це першокласна вправа на силу для рук. "Грудне вигодовування - це чудове спалювач жиру, для цього навіть не потрібно нічого робити", - каже акушерка Еліза Ханцшель. Найкращий варіант розпочати після пологів: повільно нарощувати м’язи тазового дна і тим самим відновити напругу в тілі. Потім можна починати тренування.
Анджеліна задокументувала свій шлях до бажаної ваги. Чи реально пройти програму фітнесу так швидко після пологів і чи насправді Анджеліна вписується у свою весільну сукню - тепер можна побачити у відео.