Схуднути після вагітності Як здорово скинути кілограми
Правильно худнути після вагітності
Радикальні ліки шкодять вашому здоров’ю! Однак при правильній стратегії харчування та певних фізичних вправах вам точно буде легше схуднути після вагітності.
Насправді, природа влаштувала це дуже розумно, якщо ми, жінки, набираємо кілька зайвих кілограмів під час вагітності. У попередні часи, коли їжі ще не вистачало, вона служила резервом для грудного вигодовування, щоб дитині нічого не бракувало в перші кілька тижнів. Шкода, що ці маленькі подушечки часто прилипають до стегон із надлишком їжі.
Грудне вигодовування допомагає схуднути після вагітності
| Для того, щоб підтримати зменшення зайвих кілограмів під час годування груддю, вам дозволено великі фізичні вправи. Вправи для тазового дна (після кесаревого розтину лише після консультації з лікарем!) Або ж швидкі піші прогулянки корисні для вас з самого початку. Фізичні вправи, а також постнатальна гімнастика, яка також тренує м’язи живота (як вправи на сторінці 9), дозволяються після звичайних пологів через шість-вісім тижнів, але після кесаревого розтину лише приблизно через 12 тижнів (після консультації з лікарем!) Однак занадто великі спортивні амбіції є несприятливими, оскільки потік молока зменшується при надмірних фізичних навантаженнях. |
Як здорово схуднути після вагітності та якими вправами можна повернутися до своєї фігури, можна побачити тут виключно як передплатник «Здоров’я та освіта для моєї дитини».
Це преміум-вміст на Elternwissen.com, який побачать лише передплатники наших щомісячних посібників для батьків.
Якщо ви хочете продовжувати читати цю статтю, ви можете взяти 30-денну пробну підписку тут.
Виберіть бажаний товар:
Введіть тут своє ім’я користувача та пароль: