Схуднути Почніть тут - МІНША ВАГА
Енн ГАЕЛ
Здравствуйте,
Я Енн GAELLE, пишний психолог, спеціалізується на харчова поведінка.
Якщо ми опинимося тут, це може бути через те, що ви відчуваєте заблокованим ваші зайві кілограми, з ваша надмірна вага. Можливо, ви зробили одне або кілька дієти ? Щоб це працювало добре, поки ви були обережні, але не змогли стабілізувати. Може, ти забрав усе, що втратив? І навіть більше? Оскільки нерідко можна схуднути на 5 кг і повернути собі 8 ... Це явище добре відомо, мова йде про йойо.
Тож як схуднути стійко, безумовно ? Як раз і назавжди освітлити своє тіло і полегшити своє життя? Це те, що я пропоную вам відкрити в цій статті, а загалом - у цьому блозі. Ходімо !
Якщо ви сьогодні тут, це, мабуть, тому, що ви хочете щось зробити, щоб схуднути, але ви не знаєте чого. Перезапустити програму для схуднення так, але яку? Ви трохи заблукали у цих великих джунглях схуднення, відчуваєте, ніби вже спробували все. Ви не знаєте, як цього зробити, щоб справді досягти успіху. Можливо, ви навіть втратили впевненість у собі та у своїй здатності скинути зайві 3, 5, 10 або 30 фунтів? Ви боїтесь туди не потрапити ?
Але глибоко всередині ви хочете зробити щось, щоб скинути ці зайві кілограми. Щоб нарешті (!) Виявити себе красивою, щоб нарешті мати можливість одягнути плаття своєї мрії! А можливо, також знайти любов або підняти свою кар’єру? Можливо, також грати зі своїми дітьми, не задихаючись? Піти на пляж, не соромлячись свого тіла, свого образу? Щоб більше не боятися погляду інших та їхнього судження? Або також, щоб відновити здоров’я, більше не страждати від болю та до діабету.
Як ми туди потрапляємо ?
Ну, є багато дієтичних вірувань для повторного вивчення, заснованих на принципах, перевірених наукою. Знання про організм покращуються з кожним днем, і ми все більше знаємо про те, як воно працює. Наприклад, зараз ми знаємо, що вживання низькокалорійної дієти не працює. Тоді як 15 років тому всі програми схуднення вводили обмежувальні дієтичні правила: розраховуйте кількість калорій на день, забороняйте цукор, уникайте жиру, обмежуйте крохмаль ...
Сьогодні доведено, що для того, щоб дійсно схуднути в довгостроковій перспективі, потрібно робити це по-іншому: звичайно, це означає прийняття здорової та збалансованої дієти, регулярні фізичні навантаження, але потрібно виходити за рамки: ми повинні змінити харчову поведінку та спосіб життя.
На жаль, все ще є багато медичних працівників, деякі дієтологи, дієтологи чи лікарі загальної практики, які ще раз направлять вас до обмежувальної дієти та до дієт. А ще є всі продавці чудотворних рішень, які продають ажіотаж, щоб продати вам свої засоби для схуднення: замінники їжі, засоби, що пригнічують апетит, трав'яні чаї, що спалюють жир ... з вічною обіцянкою втратити 5 або 10 кг за 3 місяці . Що абсолютно нереально.
Але якщо ти сьогодні тут зі мною це, мабуть, у вас не спрацювало. Що, незважаючи на всі ваші зусилля та всю вашу силу волі, ваша надмірна вага все ще є. Тож я пропоную вам радикально переглянути метод відновлення збалансованої ваги.