Схуднути ❤ - Подвійне підборіддя - Ваттпад
Рузі22
Поради, тренування та мотивація для схуднення 💕 Пам’ятайте: ВСЕ МОЖУТЬ! 💘/Без щоденника схуднення! \ Д. Еще
Схуднути ❤
Поради, тренування та мотивація для схуднення 💕 Пам’ятайте: ВСЕ МОЖУТЬ ЦЕ! 💘/Немає щоденника схуднення! \ Ця книга (має) коштує мені багато часу.
Подвійне підборіддя
Чи знаєте ви, що коли на ваших фото/відео більше подвійного підборіддя, ніж обличчя? Так? Тоді ця глава буде саме для вас * - *; ^)
Я познайомлю вас із вправою, яку найкраще робити раз на день.
Важливо: Ви не можете ТІЛЬКИ схуднути на підборідді, але зазвичай подвійне підборіддя зникає, коли ви худнете. Однак, якщо це не так, і у вас СИЛЬНИЙ подвійний підборіддя, незважаючи на нормальну будову, вам слід звернутися до лікаря. (Я думаю, що є хвороби або щось, що може призвести до подвійного підборіддя.)
А тепер до вправи:)
1. Нахиліть голову назад і відкрийте рот 10 разів, наскільки це можливо.
2. Надуйте щоки (наповніть повітрям) і рухайте ротом 10 разів праворуч і ліворуч.
3. Зробіть рот у рот риби 10 разів (малюнок)
4. ТІЛЬКИ перемістіть нижню щелепу вправо та вліво 10 ×.
5. Перемістіть голову 10 × НАПРЯМО (()) вправо та вліво.
(Повільно і з силою!)
Потягніть плечі назад і головою вгору на уявній нитці так, щоб шийний відділ хребта був випрямлений. Рука або кулак повинні працювати проти опору підборіддя, лоба і скроні і утримувати положення 10 секунд, наскільки можете. (Картина)
Ще одна вправа - «бабусине обличчя». Для цього губи повинні зайти всередину в рот над зубами, щоб ви були схожі на беззубу бабусю. Потім рот розтягується широко, як при екстремальній посмішці, це створює напругу в м’язах. Затримайтеся в цьому положенні щонайменше 10 секунд.
Гаразд, це зараз, можливо, колись я зроблю другу частину ☆