Запори Симптоми, причини та лікування 🥇 Медицина - Фітнес - Дієта

причини

Запор, який також називають запором, зазвичай означає, що у вас три або менше випорожнення кишечника на тиждень, і це важко або неповно.

Структура посади

Симптоми запору

Ознаки та симптоми хронічного запору включають:

  • Менше трьох випорожнень на тиждень
  • Кусковий або твердий стілець
  • Намагання забезпечити дефекацію
  • Відчуваєте, що у вашій прямій кишці є закупорка, яка перешкоджає випорожненню кишечника
  • Відчуваєте, що не можете повністю випорожнити стілець з прямої кишки
  • Потрібна допомога в спорожненні прямої кишки, наприклад, натискання живота на живіт і використання пальця для видалення стільця з прямої кишки

Запор можна вважати хронічним, якщо протягом останніх трьох місяців ви відчували два або більше з цих симптомів.

Викликає запор

Хоча ви можете легко подолати деякі причини запорів, наприклад, сидячий спосіб життя, є деякі обставини, яких не уникнути.

Спосіб життя та дієта запор

Погана дієта та неактивний спосіб життя - найпоширеніші причини запорів. Відсутність фізичних вправ і вживання занадто багато нездорової їжі може спричинити руйнування для вашого травного здоров’я. Ось деякі фактори, пов’язані з дієтою, які можуть призвести до запорів:

  • Молочні продукти
  • Їжа з високим вмістом жиру та цукру
  • Нестача продуктів з високим вмістом клітковини (таких як фрукти, овочі та цільні зерна)
  • Нестача води та інших рідин
  • Алкоголь або кофеїн

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно справити дефекацію, важливо відразу скористатися ванною кімнатою. Зняття його на більш зручний час (наприклад, коли ви повертаєтесь додому) може викликати запор.

Зміни звичного режиму можуть також спричинити проблеми з травною системою, що призведе до запорів через епізодичний доступ до ванних кімнат, сидячий спосіб життя та зміни дієти.

Тому, подорожуючи, намагайтеся бути послідовними та продовжувати їсти багато корисної їжі з високим вмістом клітковини, займатися спортом та пити воду.

Запор від ліків

Запор - це поширений побічний ефект багатьох загальнопризначених препаратів. Якщо ви щойно розпочали новий препарат і виявили, що дефекація змінилася за формою чи частотою, поцікавтеся у лікаря, чи не причиною можуть бути ваші ліки.

Деякі поширені ліки, які можуть викликати запор, - це діуретики, антациди (містять алюміній і кальцій), наркотики, антидепресанти, добавки, протисудомні засоби та засоби для лікування артеріального тиску.

Запор також може бути викликаний препаратами, що застосовуються для лікування проносних препаратів. Американці щорічно витрачають на лікування запору більше 700 мільйонів доларів, але, як і деякі інші безрецептурні та призначені препарати, проносні засоби можуть стати звичкою. Прийом занадто часто може спричинити надмірну залежність травної системи.

Запор від хвороби

Запор також може бути побічним ефектом або симптомом багатьох захворювань. Ці умови можуть спричинити повільніший рух стільця по товстій кишці, що спричиняє запор.

Синдром подразненого кишечника (СРК), який також називають спастичною ободовою кишкою, є однією з найпоширеніших причин запорів. Небагато відомо про те, що викликає це порушення травлення, але медичні дослідники вважають, що у пацієнтів із СРК є високочутливі товсті кишки, і тому їм потрібно стежити за тим, що вони їдять.

Інші захворювання, які можуть спричинити запор, включають:

  • інсульт
  • хвороба Паркінсона
  • Травма спинного мозку
  • Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози)
  • вагітність
  • діабет
  • Вовчак

Старіння також може спровокувати запор, тому слід вживати профілактичних заходів, щоб регулярно випорожнювати кишечник.

Є й інші стани, які можуть викликати запор. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб отримати більш персоналізовану інформацію та з’ясувати, чи є ваш запор побічним ефектом іншої проблеми зі здоров’ям. Також непогано обговорити зі своїм лікарем, якщо ваші звички в роботі кишечника суттєво змінюються.

Говорити про запор може бути незручно, але з цим ще складніше мати справу. Отже, уважно подивіться на свої повсякденні звички та побутові звички та переконайтесь, чи зможете ви з’ясувати, що може спричинити запор. Здорове тіло означає здорове травлення - добре почуття всередині та зовні.

Лікування запору

Лікування хронічного запору зазвичай починається зі зміни дієти та способу життя, щоб збільшити швидкість руху стільця через кишечник. Якщо ці зміни не допомагають, лікар може порекомендувати ліки або операцію.

Зміни в харчуванні та способі життя

Лікар може порекомендувати такі зміни, щоб полегшити запор:

  • Збільште споживання клітковини. Додавання клітковини у свій раціон збільшує вагу стільця та пришвидшує його проходження через кишечник. Повільно починайте їсти більше свіжих фруктів та овочів щодня. Вибирайте цільнозерновий хліб та крупи; лікар може рекомендувати певну кількість грамів клітковини на день. Загалом, націлюйтесь на 14 грамів клітковини на кожні 1000 калорій у своєму щоденному раціоні. Раптове збільшення кількості клітковини, яку ви їсте, може призвести до здуття живота і газів. Тож починайте повільно і досягайте своєї мети протягом декількох тижнів.
  • Вправляйте більшість днів тижня. Фізична активність збільшує м’язову активність кишечника. Намагайтеся робити вправи більшість днів тижня. Якщо ви ще не займаєтеся, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи достатньо ви здорові, щоб розпочати програму вправ.
  • Не ігноруйте бажання кишечника. Не поспішайте у ванній і дозвольте собі достатньо часу, щоб випорожнитись, не відволікаючи і не поспішаючи.

Допис, яким поділився Фабіо Д’Адамо (@pflegeabc) 22 жовтня 2018 року о 3:44 за тихоокеанським стандартним часом

проносне

Існують різні типи проносних засобів. Кожен працює трохи по-різному, щоб полегшити спорожнення кишечника. Наступне доступне за рецептом:

  • Волокнисті добавки. Кліткові добавки додають велику кількість стільця. Сюди входять псиліум (Metamucil, Konsyl), полікарбофіл кальцію (FiberCon) та метилцелюлоза (Citrucel).
  • Стимулятори. Такі стимулятори, як Correctol, Bisacodyl (Ducodyl), Dulcolax і Senna-Sennoside oral (Senokot) змушують кишечник скорочуватися.
  • Осмотика. Осмотичні проносні засоби допомагають переміщати рідину через товсту кишку. Приклади включають оральний гідроксид магнію (молоко Філіпса з Магнезії), цитрат магнію, лактулозу (кристалозу), поліетиленгліколь (Міралакс). Крім того, поліетиленгліколь (ПЕГ) (Golytely, Nolytely) відпускається за рецептом.
  • Мастильні матеріали. Такі мастила, як мінеральне масло, дозволяють стільцю легше рухатися по товстій кишці.
  • Пом'якшувач стільця. Пом'якшувачі стільця, такі як докузат натрію (Colace) і докузат кальцію (Surfak), зволожують стілець, витягуючи воду з кишечника.
  • Клізма та супозиторії. Фосфат натрію (ліквор), мильна вода або водопровідна клізма можуть бути корисними для пом’якшення стільця та створення дефекації. Гліцерин або бісакодилові свічки також можуть пом’якшити стілець.

Інші препарати

Якщо безрецептурні ліки не допомагають хронічному запору, лікар може порекомендувати препарат, що відпускається за рецептом, особливо якщо у вас синдром подразненого кишечника.

  • Препарати, які забирають воду в кишечник. Для лікування хронічного запору доступний ряд ліків, що відпускаються за рецептом. Любіпростон (Amitiza) і лінаклотид (Linzess) діють шляхом всмоктування води в кишечник і прискорення руху стільця.
  • Інші види ліків. Мізопростол (Cytotec), колхіцин/пробенецид (Col-probenecid) і OnabotulinumtoxinA (також званий ботулотоксин типу A або ботокс) діють по-різному і можуть бути використані для лікування хронічних запорів.

Тренуйте м’язи тазового дна

Навчання біологічної зворотної зв'язку передбачає роботу з терапевтом, який використовує обладнання, щоб навчитися розслабляти та тонізувати м’язи тазу. Розслаблення м’язів тазового дна в потрібний час під час дефекації полегшить вам проходження стільця.

Під час сеансу біологічного зворотного зв’язку у вашу пряму кишку вводять спеціальну трубку (катетер) для вимірювання м’язового напруження. Терапевт проведе вас через вправи по черзі розслабляти та тонізувати м’язи тазу. Машина вимірює м’язову напругу і використовує звуки або світло, щоб зрозуміти, коли ви розслабили м’язи.

Хірургічне втручання

Хірургічне втручання може бути варіантом, якщо ви пробували інші методи лікування, і ваш хронічний запор викликаний закупоркою, ректоцеле, анальною тріщиною або стриктурою.

Для людей, які без успіху пробували інші методи лікування і у яких надзвичайно повільний рух стільця по товстій кишці, хірургічне видалення частини товстої кишки може бути варіантом. Операція з видалення всієї товстої кишки рідко необхідна.

Запобігати запорам

Наступні поради можуть допомогти вам уникнути хронічних запорів.

  • Включіть у свій раціон багато продуктів з високим вмістом клітковини, включаючи квасоля, овочі, фрукти, цільні зерна та висівки.
  • Їжте менше їжі з низьким вмістом клітковини, наприклад, оброблені продукти, молочні та м’ясні продукти.
  • Пийте достатню кількість рідини.
  • Залишайтеся максимально активними і намагайтеся регулярно робити вправи.
  • Спробуйте впоратися зі стресом.
  • Не ігноруйте бажання встати зі стільця.
  • Спробуйте створити регулярний графік спорожнення кишечника, особливо після їжі.
  • Переконайтеся, що діти, які починають вживати тверду їжу, отримують у своєму раціоні багато клітковини.