Схуднути при правильному диханні; ДжнанаЙога
Яке відношення має до вас дихання? Ваше дихання може допомогти вам схуднути?
Не дарма пранаями є важливою частиною йоги. Незважаючи на те, що ми дихаємо здебільшого підсвідомо, дихання все одно життєво важливо, оскільки без дихання ми не можемо жити.
Правильне чи неправильне дихання?
У зв’язку з йогою та технікою дихання часто використовується правильне та неправильне дихання. Але цього не існує, оскільки наше дихання лише пристосовується до нас і нашої поведінки. Коли ми збуджені або робимо фізичні вправи, ми дихаємо швидше і поверховіше; коли ми більш розслаблені, дихаємо повільніше і глибше.
Чи можемо ми скористатися своїм диханням?
І навпаки, ми можемо використовувати своє дихання, коли свідомо дихаємо певним чином. З цієї причини наше дихання також може допомогти нам схуднути.
Як наше дихання може допомогти нам схуднути?
Ми можемо зменшити рівень стресу завдяки свідомому диханню. Тож ми можемо робити перерви, в яких дихаємо свідомо. Це може бути прогулянка, де ми свідомо дихаємо носом або Перерву, при якому ми свідомо вдихаємо живіт.
Ставши більш збалансованим, артеріальний тиск знижується, а рівень цукру в крові стає більш збалансованим. Таким чином ми можемо легше зменшити нездорову харчову поведінку, таку як добре відомий стрес і розчарування, а також нездоровий апетит, не будучи справді голодними.
Схуднути за допомогою дихальних вправ?
Нарешті, слід робити дихальні вправи, як заблокований вдих або Вправи, при якому дихання затримується на десять секунд, стимулюють спалювання жиру і тим самим підтримують втрату ваги. Також кажуть, що певна японська техніка дихання розтоплює жир. Черевне дихання проти натиску рук також повинно сприяти зниженню ваги. Тут мова йде про тестування та регулярне використання вправ протягом певного періоду часу, щоб побачити, чи виникають якісь зменшувальні ваги. У будь-якому випадку цінно знати про своє дихання.