Схуднути природно і без дієт за допомогою світлотерапії
Гормони мають дуже важливий вплив на наше тіло і нашу психіку. Їхня роль є важливою для нашого організму, і світло виявляється важливим фактором їх регуляції. Вплив світла стимулює вироблення серотоніну, який підтримує нас у формі та напоготові. Темрява під час відпочинку та безпосередньо перед нею дозволяє спокійний та ефективний сон.
Таким чином, вплив світла вдень та темряви вночі необхідний для рівноваги нашого організму. Цей щоденний ритм відіграє роль у регулюванні нашого апетиту. Ми також можемо помітити, що наше тіло змушує нас відчувати втому, коли настає час спати і відчувати голод у звичайний час їжі. Коли ці графіки змінюються, організм засмучується і потребує часу, щоб адаптуватися до цих змін. Може знадобитися кілька тижнів, щоб він відновив свій природний ритм. Кожен з цих невеликих зрушень негативно впливає на наш внутрішній баланс та обмін речовин.
Нам дозволено голодувати вдень, а не вночі. Тому проковтнуті калорії витрачаються на наші щоденні справи. Навпаки, ввечері, коли настає ніч, наш апетит зменшується, сприяючи більш легкій та засвоюваній їжі, що полегшує відпочинок. Занадто багато калорій перед сном може спричинити дискомфорт у травленні. Зрозуміло, що наш апетит і наш біологічний ритм тісно пов’язані між собою. І ці два повинні гармонізувати, щоб створити справжній баланс.
Існує також дієтичний метод, повністю пов’язаний з цією гармонією: хроноживлення. Наш обмін речовин і наші органи активуються по-різному в різний час доби. Давно відомо, що прийом їжі або харчових добавок не матиме однакового впливу на наш організм залежно від часу доби. Але якщо наш ритм вийшов з ладу, як ми можемо регулювати апетит і приймати правильну їжу в потрібний час? ?
Світлова терапія для схуднення природним шляхом
Чи дозволяє світлотерапія худнути природним шляхом і без дієт? просто прислухаючись до потреб свого організму ?
Взимку або у разі зміненого темпу життя ми не завжди можемо достатньо піддатися денному світлу. Таким чином, наш природний біологічний ритм повністю порушений.. Ми їмо в різний час і часто більше жирної їжі. Більше немає салатів та легких страв ввечері, ви можете легко дозволити собі сходити на диван, щоб погризти перед телевізором. Ця сезонна тяга до їжі може призвести до значного збільшення ваги та порушення харчової поведінки.
Світлотерапія дозволяє знайти хороший щоденний ритм встановлений на природному денному/нічному циклі. Використаннялампа для світлової терапії дозволяє імітувати вплив денного світла, щоб компенсувати відсутність природного впливу сонячного світла. Тоді секреція серотоніну та мелатоніну буде повністю регульована. Отже, ваш біологічний ритм буде синхронізований відповідно до вашої активності та дозволить вам бути у прекрасній формі та регулювати апетит.
Дослідження проведені Кетрін Дж. Рід, Джованні Сантостазі, Келлі Дж. Барон та Джоном Вілсоном з кафедри неврології Північно-Західного університету в Чикаго, продемонстрували, що вплив світла явно впливає на регуляцію апетиту та ваги. І це, незалежно від часу та тривалості ночей, незалежно від того, чи потрібно займатися фізичними навантаженнями та харчовими звичками.
Таким чином, крім збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень, світлотерапія може стати ідеальним союзником для схуднення. Використовувати лампу для світлової терапії просто і легко. У середньому після 3 місяців світлової терапії спостерігається втрата ваги від 4 до 6 кіло. Все, що вам потрібно зробити, - це піддаватися дії світлодіодної лампи протягом 30 хвилин на день вранці, виконуючи свій розпорядок дня (читаючи газету, дивлячись телевізор, працюючи за комп’ютером тощо). Відчувати себе в хорошій формі вранці - запорука успіху, щоб сповна насолодитися своїми днями.
Тим самим, якщо ви хочете схуднути природним шляхом, лише прислухаючись до потреб свого організму, світлотерапія може вам дуже допомогти !
Оснастити себе приладом для світлової терапії, Люкс-терапія пропонує вам широкий вибір продуктів, вибраних за ефективністю та відповідно до європейських стандартів, що стосуються медичних виробів.
Якщо ви шукаєте дієтичну програму, ми рекомендуємо сайт професійного харчування.