Схуднути простіше, ніж набрати вагу - Нойзас
Психолог Андреас Вінтер застосовує підхід до схуднення, який відрізняється від загальноприйнятого. "Втратити вагу простіше, ніж набрати вагу" - це його сентенція, яку він пояснює у практичній книзі, що включає доданий компакт-диск та тренінг у прямому ефірі на двох компакт-дисках.
"Ожиріння спричинене гормонами стресу", - це висновок психолога Андреаса Вінтера. Хто їсть, щоб заспокоїтися, чиє тіло перетворює все, що є, на жир. Їжа без задоволення повинна мати постійне рішення. Це означає: їжте, що хочете, але не пропускайте жодної емоційної складової у їжі! Наприклад, як баварець у вигнанні, кусання кренделя з маслом може передати відчуття дому. З’їдаючи шматочок сиру із задоволенням, оскільки батьки дозволяли вам використовувати цей молочний продукт лише на одній скибочці хліба, коли дитина змушує вас набирати вагу. Якщо ви не створюєте звільняючого відчуття, яке отримуєте від насолоди сиром перед його споживанням, і ви це усвідомлюєте.
Практичний посібник
Тренування схуднення
Висновок та досвід
«Втратити вагу простіше, ніж набирати вагу» переслідує цікавий, глибокий психологічний підхід. Роботи Вінтера дають дивовижні уявлення, перевірені у повсякденному житті. Однак його ЗМІ здаються дещо неструктурованими та не ідеально скоординованими. Окрім того, звучить лаконічний голос Зимового з легким шепотом, який у тих, хто хоче схуднути, загалом у вухах приблизно три години. Вся продукція походить від Mankau Verlag.
Особистий досвід: я не зберігав і не застосовував кожну пораду; Однак, оскільки рік тому читав зиму - ніколи не їв, не консультувався з особистим тренером, не читав і не чув інших матеріалів для схуднення - я постійно залишався нижче "початкової ваги" того часу.