Схуднути простіше, ніж набрати вагу Психологія здоров’я - НАУКА сьогодні
Втратити вагу простіше, ніж набрати вагу [Здоров’я/Психологія]
Будь-яка людина може легко схуднути і зберегти бажану вагу, якщо лише розуміє, чому у них надмірна вага. Поширені причини надмірної ваги, такі як відсутність фізичних вправ, надмірна їжа, неправильне вживання або в невідповідний час, не можна прийняти. Швидше, підсвідомі страхи, неправильні переконання та мотивації та можливі переваги надмірної ваги є причинами ожиріння. Цей провокаційний підхід, який ставить під сумнів численні кліше, висуває кваліфікований педагог та глибокий психолог Андреас Вінтер у своєму новому посібнику для психотренера "Втратити вагу простіше, ніж набирати вагу".
"Ожиріння в основному викликане страхом їсти", - пояснює Вінтер. "Якщо ви багато їсте і не боїтесь набрати вагу, ви не наберете вагу, як людина, яка постійно думає, що їжа насправді шкодить його фігурі". Хитра річ у тому, що страх не усвідомлюється. Вінтер детально пояснює три причини надмірної ваги у своєму посібнику: По-перше, він наводить неправильні переконання. Той, хто вважає, що їдять занадто багато, певну їжу або недостатньо займаються фізичними вправами, насправді додасть ваги. Але той, хто звільнився від таких переконань, може їсти те, що хоче. Більше того, неправильні мотиви прийому їжі відіграють певну роль: "Втішаючи себе, винагороджуючи себе, роблячи перерву чи почуваючись улюбленим, це неправильні мотиви їжі", попереджає Зима. І, нарешті, є стійка причина того, що надмірна вага має перевагу - наприклад, пропонувати захист, виглядаючи сильним, вищим чи жалким.
Підсумовуючи це, це означає: Схуднути дуже легко, якщо ви ніколи не їсте з почуттям совісті чи з помилкових причин, таких як ввічливість або пошук втіхи чи винагороди. Крім того, вам потрібна готовність прийняти недоліки стрункості та тверда воля досягти вашої мети. Зима знову пропонує цікаву їжу для роздумів. Певна відкритість щодо цього альтернативного підходу, безумовно, необхідна для того, щоб досягти успіху з цією незвичайною концепцією. У будь-якому випадку, очевидно, що всі концепції дієти мають одне спільне: ви їсте без страху і завжди їсте те, що глибоко і твердо впевнені, що правильно - і худнете.
"Втратити вагу простіше, ніж набрати вагу" - це після "Нікотинової залежності - велика помилка. Чому не курити може бути так легко" та "Зцілення без ліків. Як хронічні хвороби просто зникають знову" - третій том серії "Психотренер" Андреаса Зима, яку слід продовжувати з подальшими обсягами. Вінтер хоче охопити широку аудиторію своїми книгами і дозволити їм скористатися його знахідками.
"Психотренер: схуднути легше, ніж набирати вагу", Андреас Вінтер, книга зі стартовим компакт-диском, Манакау-Верлаг, 2007, ISBN 978-3-938396-12-4, ціна: 14,95 євро