Схуднути Рецепт корисних закусок з бананових чіпсів
Закуска, яка корисна і допомагає схуднути? Існує. Тут ви можете знайти рецепт смачних бананових чіпсів без цукру та жиру
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ранок понеділка: ми готові до роботи, і нову сумку також готову взяти до офісу вперше. Швидко запакуйте банан для перекусу в перерві та поза ним. Насправді хороша і здорова ідея. Тільки: коли ви приїжджаєте в офіс, банан уже каламутний, і нова сумка вже не така нова.
Щоб щось подібне з нами не повторилося, ми маємо ідеальне рішення: бананові чіпси. Найкраще: ми можемо просто приготувати корисну закуску самі в духовці без цукру та жиру. Проходить в найкоротші терміни, а також надзвичайно смачний - і допомагає зверху при схудненні.
Бананові чіпси: корисна закуска, яка допоможе вам схуднути
Бананові чіпси чудово підходять для перерви та ідеально підходять для того, щоб взяти їх із собою в офіс, на спорт чи в університет. Маленькі смаколики також корисні для здоров’я, і їх можна їсти без вагань. Якщо в упаковці з супермаркету не заховано цукор та консерванти. Тоді нібито здорова закуска швидко перетворюється на неприємну калорійну бомбу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тож набагато краще просто зробити бананові чіпси самостійно - лише з двома інгредієнтами.
Бананові чіпси: що робить їх такими здоровими?
Банани містять багато важливих поживних речовин, мінеральних речовин, таких як калій, магній і фосфор, а також важливі вітаміни (А, В, С і Е). Вони залишаються в здорових чіпсах. Плід втрачає воду лише тоді, коли висохне. Таким чином, чіпси навіть легші за попередні скибочки фруктів, а тому ідеально підходять для закуски, яку можна забрати у кишені.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, смак банана посилюється сушінням, а чіпси мають особливо ароматний смак. смачно!
Смачно! Бананові чіпси смачні та корисні, а отже, також допомагають схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Додаткова порада: якщо закуска герметично закрита, чіпси залишатимуться свіжими та хрусткими протягом 4-6 тижнів.
Корисна закуска для схуднення: рецепт смачних бананових чіпсів
Інгредієнти:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
(на 4 порції)
- 4 стиглих (бажано злегка коричневих) бананів
- 2 вичавлених лимона
Підготовка:
1. Розігрійте духовку до 140 градусів верхнього/нижнього нагріву
2. Очистіть банани від шкірки
3. Нарізати скибочками кухонною терткою (або звичайним ножем), чим тонші шматочки, тим швидше вони висохнуть в духовці.
5. Опустіть окремі скибочки в підготовлений лимонний сік
6. Покладіть скибочки банана поруч на деко, застелене папером для випічки
7. Дайте висохнути в духовці приблизно 1,5 години. Важливо! Залежно від товщини скибочок банану сушіння може зайняти більше часу або коротше. Найкраще регулярно перевіряти чіпси.
8. Переверніть бананові чіпси
9. Дайте висохнути в духовці ще 1,5 години. Те саме стосується і цього: час може змінюватися залежно від товщини.
10. Вийміть бананові чіпси, дайте охолонути і герметично закрийте.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
PS: Сушити фрукти за допомогою автоматичного дегідрататора ще простіше.