Схуднути, с; вдосконалюйте, нарощуйте м’язи, тільки ходячи
Всім привіт !
Я хотів би, щоб хтось дав мені пораду та відгуки щодо наслідків ходьби, будь ласка
Я хотів би схуднути, вдосконалити себе і наростити м’язи. Для цього я почав робити вправи з бодібілдингу щодня: низку вправ для преса і бодібілдингу для стегон і сідниць.
Але я хотів би зробити більше для того, щоб активніше спалювати калорії, я дуже мотивований, коли починаю проект, якого не відпускаю, у мене є проблема. ^^
Тому я хотів би почати ходити, якщо це можливо, щодня, 30 хв. Дивитись 1 годину/день
Молодший, (мені 21) Я почав бігати, на жаль, у мене багато проблем зі спиною, і біг мені болить довго, мені сказали, що я повинен придбати відповідне взуття.
Моє запитання таке
Чи ефективна ходьба для вдосконалення та особливо для нарощування м’язів так само, як біг (або інший вид спорту)? Або ці два види діяльності (біг та ходьба) однакові щодо наслідків ?
Дякую, що прочитали мене
Здравствуйте!
Ось моя порада, якщо ви часто ходите і їсте нормально, уникаючи перекусів у будь-якому випадку, і якщо у вас добре в мотивованій голові, я думаю, ви можете це зробити! Я зробив це, тому що не міг бачити себе на дні спорту померти, роблячи речі, щоб відмовитись без жодної подяки. І я ніколи не набирав вагу, бо не позбавляв свого тіла, як це роблять деякі дієти, вони всі повертають свої кілограми. Моя вага стабільна протягом 6,7 років!
Удачі тобі!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Це приголомшливо ! дякую за ваші свідчення .
Я просто гуляв 1 годину, це справді добре для морального духу це точно
Я просто сподіваюся, що це допоможе мені ще трохи вдосконалитись, підбадьорити мене і підтягнути, але, враховуючи ваш досвід, немає жодної причини, щоб це не спрацювало і на мене ^^
Я впевнений, що я би зробив це дуже серйозно, я дуже мотивований, і це дійсно добре !
Ваші свідчення справді викликають у вас бажання продовжувати ^^ Я сподіваюся, що ви можете швидко знову почати ходити, і особливо, що це принесе вам найбільше благо !
ЗНОВУ ДЯКУЄМО ЗА ПОДІЛЕННЯ ВАШОГО СВІДКУ .