Схуднути (щитовидна залоза та метаболізм) - Форум
Обговоріть втрату ваги (щитовидної залози та метаболізму) в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім. (сподіваюся, я маю рацію в цій галузі, якщо ні, будь ласка, підсуньте тему) Я довго ніколи не повідомляв, тому що досі все пройшло добре. Але
Схуднути (щитовидна залоза та метаболізм)
Привіт усім. (сподіваюся, я маю рацію в цій галузі, якщо ні, будь ласка, натисніть на тему)
ніколи довго не повідомляв про мене, тому що досі все йшло добре. Але зараз настав перший мінімум.
У мене дуже надмірна вага і я змінив дієту після проблем із серцем. За перші 2 місяці я схудла на 12 кілограмів (з 3 раніше), тепер це на деякий час застоювалось, треба піти більше кілограмів. У мене вроджена щитовидна залоза слабо працює, але її виявили лише через 33 роки. З 12 років мені швидко зросла вага. Для щитовидної залози я отримую Novothyral 75. Одна таблетка на день. Як я вже говорив, втрата ваги протягом кількох тижнів застоюється, іноді досягає 5 кілограмів і знову. Незважаючи на фізичні вправи та менше їжі, я не втрачаю ваги. Я навіть пройшов тиждень терапевтичного голодування (тільки для пиття) під наглядом лікаря. Немає потреби в успіху. Справа не в тому, що я хочу швидко і багато схуднути, у мене є час. Але вага навантажує мене на роботі та в повсякденному житті.
Зараз я з’їдаю 1200 калорій. Робота (в даний час 8 годин) і спорт (їзда на велосипеді, степ-аеробіка) У мене є близько 2 годин щодня. Моя робота чергується, я вихователь і майже завжди в русі. Займаючись спортом, я не хочу нарощувати м’язи, а просто покращую свою витривалість (на даний момент) з тієї причини, що я не хочу задихатися від 3 поверху (напр.)
Оскільки метаболізм не працює (мені здається) і щитовидці більше не потрібні таблетки (за словами лікаря), виникає питання, що ще я можу зробити? Заява мого лікаря полягала в тому, що мені не потрібно мати жодних ілюзій, що я знову стану стрункою. Ну, якщо він має на увазі саме це, він фахівець. Але я був би радий, якби залишив тризначний діапазон. Це має бути якось можливо. Більше фізичних вправ і менша кількість калорій не допомагають.
Ви не можете якось перехитрити свою щитовидну залозу та метаболізм? На даний момент я щойно змінив свій раціон. Я вживаю багато фруктів та овочів та салатів. Я перейшов зі світлого на темний хліб, з макаронних виробів на рисовий. М’ясо та риба подаються раз на тиждень, щоб білок не мав надто високих показників. Я повністю забороняю чіпси і тому подібне, але раз у раз отримую смачний сік. Я не сумую за цукерками.
Я чітко і дисципліновано дотримуюся інформації з калькулятора енергії та використовую таблицю поживних речовин і стежу за часом у спорті. Але засмучує те, що воно не може йти далі, навіть при подальшому зниженні калорій та більшій фізичній активності. Що ще я можу зробити? Як довго це нормально, коли воно застоюється? Вже добрий місяць він знаходиться в межах 5 кілограмів.
AW: Схуднути (щитовидна залоза та метаболізм)
Оскільки я не є медичним працівником, я можу лише припускати. Чи може бути, що ви споживаєте занадто мало калорій на день для своєї ваги? Крім того, ви спалюєте більше калорій за допомогою фізичних вправ.
У вас є можливість піти до іншого лікаря? Мені дуже сумно, що вас там не мотивують!
Півроку тому я був у нового лікаря в місті, який дуже стрункий. Ця жінка мене дуже мотивувала. Непогане слово про мою зайву вагу, хороша порада, як це робити. На даний момент часу показники крові перевірялись на функцію щитовидної залози вперше, зараз мені встановлено 50 мг, значення знову повністю нормальні.
Я худну з липня і досі випробовую, як це працює найкраще. В даний час я експериментую з продуктами BCM, але поки не впевнений, чи підходять вони для схуднення.
Я маю хороший досвід роботи з молоком, яйцями та оливковою олією. Вони довго тримають мене ситим і (принаймні, це я читав у різних статтях) сприяють схудненню.
Те, що я помічаю на собі: якщо я погано почуваюся, я нічого не втрачаю або лише трохи. Коли я мотивований і легко сприймаю схуднення, вказівник шкали має тенденцію рухатися вліво:-)
Бажаю вам успіху у вашому проекті!