Схуднути, щоб завагітніти! Я хочу схуднути - journal des femmes
Ось. Мені 30 років, я вимірюю 1м72 і важу 97 кг
Я хотів би мати дитину, але у мене проблеми.
Тому я хотів би схуднути на 15 кг дуже швидко (вже.)
Чи можете ви дати мені найкращу дієту? ?
4 відповіді
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Я вже проконсультувався зі "спеціалістами" і дотримувався багато дієт !
Це спрацювало, але проблема в тому, що я щоразу набираю вагу.
І там. Я не можу дозволити собі чекати, щоб схуднути.
Мені потрібно скинути якомога більше кілограмів настільки швидко, щоб покращити свої шанси завагітніти.
А також мати можливість стежити за своїм лікуванням у найкращих умовах.
Коли ми дуже швидко програємо, ми надто швидко піднімаємося.
ось основа моєї дієти (гестаційна дієта при цукровому діабеті), це не дієта, строго кажучи, а переосвоєння їжі, що добре.
Я вагітна у 8 місяці, узяли лише 2 кг, тому це меню змушує вас худнути (у моєму випадку 2 кг за два місяці)
Я думаю, це могло б стати для вас хорошою базою.
Більшість овочів, які я вживаю, готуються на пару.
Щоб перекусити, уникайте всіх солодких пасток (тортів, цукерок, газованої води)
Сніданок
60 г хліба, кава без цукру, шматочок фрукта та йогурт
у випадку 10-годинного виходу (якщо ви можете обійтися без цього, то краще)
Полудень
Закваска з сирих овочів
150 г вареного м’яса без жиру або риби
Необмежена кількість овочів + 60 г крохмалю (уникайте картоплі)
фруктово-молочні
20 г хліба
на смак:
Йогурт + фрукти
Вечір
Закваска з сирих овочів
150 г вареного м’яса без жиру або риби
Необмежена кількість овочів + 60 г крохмалю (уникайте картоплі)
фруктово-молочні
150 г м’яса або отрути
20 г хліба
Максимально уникайте жиру.
Будьте обережні, швидко програвши також може означати швидке збирання та більше.
Я не дієтолог і не лікар, мені самому потрібно скинути кілограми.
Почніть із збалансування дієти. Зверніться до дієтолога або дієтолога. Завжди дотримуйтесь, коли ви хочете схуднути.
Часто ми їмо занадто жирне або занадто солодке (не знаючи цього), і для того, щоб збалансувати раціон, потрібно не мало.
Займіться фізичними навантаженнями. Не обов’язково бігати по 1 годині щодня (ми рідко встигаємо):
- Прибирання в Англії вважається фізичним навантаженням.
- Якщо ви їдете на автобусі, виходьте на одну зупинку раніше, якщо це можливо.
- Тихо прогуляйтеся навколо паштету.
- Ходіть по сходах кілька разів на день, замість того, щоб їхати ліфтом.
- На роботі, якщо це можливо:
* припаркуйте свою машину якомога далі на стоянці, це буде трохи прогулянка, це корисно для серця.
* замість того, щоб надсилати електронне повідомлення або телефонувати людині, завітайте до людини, якщо це просто запитувати інформацію (все залежить від вашої роботи. Якщо ви оператор комутатора, це непросто реалізувати).
Слідкуйте за талією, стегнами, стегнами, оскільки ви можете втратити жир і набрати м’язи, і це не обов’язково відображається на вазі.
М'язи займають менше місця, ніж жир при однаковій вазі.
Дякуємо, що знайшли час відповісти мені !
Я вже ходив на консультацію до дієтолога, дієтолога.
Мені вдалося схуднути, але ніколи не стабілізуватися.
І там. якщо я хочу бути вагітною і особливо якщо я хочу, щоб моє лікування працювало. Я повинен встигнути схуднути.
І я не можу чекати.
Тому мені потрібно дотримуватися дієти, яка насправді змушує мене «злетіти» !
Тож особисто я почав дієту дукан у минулу суботу, 10 березня, і маю менше 3 кг на шкалі!
Я вимірюю 1,73 м, я важив 96 кг, зараз 93 кг. C - дієта в чотири фази, фаза нападу якої триває від 5 до 10 днів залежно від ваги, яку потрібно схуднути, базується на білках: біле м’ясо, яловичина, риба, морепродукти, яйця.
Це цікава та ефективна дієта, але також довготривала робота. Не соромтеся повідомляти себе!
це не здається поганим !
В основному побічні ефекти !
Недоліки дієти Дукана
Ви повинні бути мотивованими і з самого початку мати на увазі, що це довготривала дієта.
Під час першої фази існує високий ризик дефіциту через виключне споживання білків. Ви можете бути дуже втомленими, чого можна уникнути, приймаючи вітаміни та мінерали.
Люди, які сидять на цій дієті, можуть відчувати кілька видів побічних ефектів:
- Головний біль (головний біль)
- Порушення менструального циклу
Я підходив просто до наступного:
Якщо, як і я, людині, яка має надмірну вагу і справді набридло не знати, як змусити їх зникнути, є сила волі, особливо воля йти до кінця цієї дієти, іншими словами інший тип дієти на все життя, чому не намагайся. Поки за ним стежить лікар, звичайно.
Ні в якому разі я не сказав, що це диво-дієта.
Не існує диво-дієти
Цей вид дієти НАЛОЖЕНИЙ обмежувальне регулювання.
Отже, на додаток до побічних ефектів, це призведе до збільшення ваги РЕ після відмови від цього подальшого спостереження.
Воля не має нічого спільного, лише медичне спостереження з дієтологом буде найбільш сприятливим, оскільки дієтолог складе вам дієту, адаптовану до ваших смаків, уподобань та активності.