Схуднути швидко Ви хочете схуднути на 3 кілограми; тут на вихідних SkinnyLove
Якщо ви дійсно хочете схуднути на 10 кілограмів до наступних вихідних, уважно слухайте: швидке схуднення, хоча і можливо, майже завжди нездорове. Дійсно, бажання схуднути на 3 кілограми за тиждень може призвести до запою та коливань, які заважають довгостроковим результатам. Це перемагає мету, чи не так?
Це також супер важко! Для більшості людей дуже складно втратити більше півкіло жиру за тиждень. Навпаки, ви частіше втрачаєте вагу до того, як схуднете. І хоча зменшення ваги води перетворюється на втрачені фунти, зміни тимчасові. Ви відчуваєте, що швидко худнете, але це не стійко.
Навіть якщо ви досягнете своєї мети до кінця тижня, практично неможливо зберегти свою вагу на тривалий термін. Сильне обмеження калорій, необхідне для втрати такої кількості жиру, зробить вас надзвичайно голодним. Тоді ви хотіли б їсти все, що трапляється вам ... керуючись нормальним інстинктом виживання.
Швидке схуднення цим способом вплине на ваш метаболізм
А оскільки обмеження калорій може уповільнити ваш метаболізм, згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі "Ожиріння", ваше тіло буде менш підготовленим до спалення продуктів, які ви фаршируєте (неминуче). Це може означати перемогу більше, ніж те, що ви втратили спочатку. Що протилежне швидкому схудненню.
Однак існують ефективні та здорові способи розпочати схуднення - і, так, це займе час - не голодуючи себе, не витрачаючи грошей на сумнівні добавки та не караючи своє тіло фізичними вправами.
Натомість спробуйте деякі з цих перевірених, безпечних порад для схуднення. І пам’ятайте: ви отримаєте найкращі, найдовші результати завдяки змінам, які не змусять вас виснажуватися або постійно мріяти про піцу.