Схуднути - слова
Це питання задають собі багато людей, коли їх дієта не працює.
Ви дивуєтесь: "Чому я не можу схуднути? "Це насправді найкраще, що слід запитати себе. Це означає, що ви знаєте, що ви робите зараз, не працює
Якщо ви читаєте це, то ви готові розглянути альтернативи, щоб спробувати щось інше, щоб отримати бажаний результат.
Отже, ось 3 можливі причини, чому ви не худнете, а також кілька порад щодо того, що ви можете зробити, щоб змінити це.
1) Медичні причини
Це не те саме, що сказати, що ви генетично запрограмовані на надмірну вагу. Це фігня. Насправді, за підрахунками вчених, навіть якщо у вас є генетична схильність до набору ваги, ваші гени становлять лише 15-25% від вашої поточної ваги. Тож забудьте про виправдання генетики.
Але у деяких людей, які не можуть схуднути, є медичні причини. Щитовидна залоза, виснаження надниркових залоз, резистентність до інсуліну та інші стани, які можуть зробити втрату ваги майже неможливою.
Ось чому перед тим, як починати дієту, спочатку слід поговорити зі своїм лікарем. Пройдіть повний огляд і переконайтесь, що у вас немає проблем зі здоров’ям, які можуть перешкодити втраті ваги.
Немає нічого більш засмучуючого, ніж намагання схуднути, робити все правильно і не втрачати ні грама ні через проблеми зі здоров’ям. Спочатку пройдіть огляд, а потім, якщо все нормально, вирішіть проблему ваги
2) ви їсте свої емоції
Дієтолог підрахував, що 75% переїдання відбувається через емоції. 75%! Уявляєте, що сталося б, якби ви навчилися виключати емоційне харчування та виключати всі ці калорії? Який вплив на схуднення! Кілограми танули б.
На жаль, у сучасному світі емоційна їжа зростає. Зараз більшість людей відчуває тиск дедалі більш напруженого способу життя. Ми ледве встигаємо зав’язати взуття, не забуваючи стикатися з емоціями.
Через це наші емоції стикаються і ігноруються, поки нарешті вони не вибухнуть, і ось ми опинимося в мисці з морозивом з додатковим шоколадним соусом.
Ось підсумок: ти людина і маєш емоції. Ваші емоційні потреби важливі, і до них слід правильно ставитися з любов’ю. Вам потрібен правильний емоційний догляд та емоційний догляд.
Якщо це означає робити 5-хвилинну перерву кожні кілька годин на роботі, щоб відновити свій емоційний баланс, то зробіть це. Якщо це означає, що вам доведеться розслабитися, відправившись до торгового центру та за вітринами після роботи, то зробіть це. Не дозволяйте, щоб вас ніщо не зупиняло.
Дізнайтеся, як годувати своє емоційне здоров’я, і ви більше не будете відчувати необхідність наповнювати себе нездоровою їжею.
3) Ви не обираєте відповідний вам план схуднення
Існує багато способів схуднення і десятки програм схуднення. Деякі плани наголошують на зміні дієти, інші наголошують на програмі вправ, треті наголошують на кількості калорій, що вживаються щодня. Інші дають вам готові страви з низьким вмістом калорій.
Кожна людина різна і схудне по-своєму. Якщо те, що ви зараз робите, не працює, це може бути простий випадок невідповідності вам самим.
Можливо, замість плану схуднення, орієнтованого на дієту, вам буде краще за допомогою плану схуднення, орієнтованого на фітнес. Є багато різних випадків, і вам слід не поспішати, щоб знайти той, який найбільше відповідає вашій особистості та стилю життя.
Не поспішайте вивчати різні дієти чи способи схуднення. Знайдіть такий, який може вас збудити, який є для вас значущим і відповідає вашій особистості. Це коли ви досягнете реального прогресу у схудненні.!
Отже, це 3 можливі причини. Вам не потрібно застрявати в боротьбі, щоб схуднути. Не потрібно задавати собі неприємне питання: чому я не можу схуднути? Продовжуйте вірити в себе і у свої мрії. Не здавайтесь, і ви туди потрапите!