Схуднути, сміючись більш ефективно, ніж присідання для жиру на животі - дивіться
Сміх - найкраще ліки Сміх - це здорово з багатьох причин
Скільки калорій ви спалюєте, сміючись?
В одному з досліджень дослідники виявили, що хороший приступ сміху спалює більше калорій, ніж швидка прогулянка. Це може становити до 120 калорій на годину. Але навіть якщо ви лише хихикаєте деякий час, ви спалюєте близько 20 калорій на годину.
Сміятися краще, ніж присідання
Але це ще не все: сміх також тренує м’язи живота, саме ту частину шлунка, яка важлива для довгоочікуваної шістьох упаковок. Кажуть, що повноцінний сміховий приступ активізує ці групи м’язів навіть більше, ніж присідання.
Однак, щоб отримати всі переваги сміху, потрібно знайти когось, хто особливо смішний. Тільки при інтенсивній формі неконтрольованого сміху - коли ви катаєтесь по підлозі і не можете дихати від усієї радості, ви справді спалюєте 120 калорій на годину. З щирим сміхом ви все одно спалюєте 100 калорій на годину, чого не можна нюхати.
Сміх корисний для кровообігу
Ще одним позитивним ефектом сміху є те, що він стимулює кровообіг і, отже, схожий на легкі серцево-судинні тренування.
Результатами ми завдячуємо коміку Хелен Пілчер, яка має ступінь доктора біологічних наук, і комерційний телеведучий Дейв доручив провести дослідження. Пілчер запропонував регулярно переглядати смішні серіали, щоб покращити загальне самопочуття.
“Цей звіт показує, що комедійні шоу можуть потенційно допомогти людям обрізати м’язи преса для пральної дошки, оскільки вони можуть працювати абс краще, ніж присідання. Я точно відчував, що перебуваю в кращій формі, переглядаючи комедійні серіали по телевізору годинами ".
Однак під час веселого вечора по телевізору інші популярні заходи, такі як перекуси чіпсів, попкорн та Ко, повинні бути під контролем, каже Пілчер. Щоб позитивний ефект телебачення не перетворився на протилежний.
Сміх зміцнює імунітет
Сміх звільняє, зміцнює імунітет і створює гарний настрій. Але згідно з дослідженнями, діти сміються приблизно 400 разів на день, тоді як дорослі сміються лише близько 15 разів.
Соромно, особливо якщо врахувати позитивні наслідки сміху для нашого фізичного та психологічного самопочуття. Сміх практично розглядається як ліки, які доступні (у будь-який час) безкоштовно. Дослідження показують, що сміх, який сприяє травленню, діє як засіб проти старіння, зменшує стрес, зміцнює імунітет і, активуючи багато дрібних м’язів, також сприяє споживанню енергії.
Наступного разу ви посміхнетесь собі в дзеркало і знову посміхнетесь незнайомій людині на вулиці. Це зробить тобі добре.
Ви повинні це знати про йогу сміху
Сміятися здорово. Тому слід засвоїти правильний сміх: завдяки йозі сміху ви можете сміятися над щастям. Філософія сміху з Індії має тисячі і тисячі послідовників у всьому світі. Просто поганий жарт, або Йога сміху насправді якась хороша?
Ці продукти роблять вас щасливими
Це не завжди повинен бути шоколад. Наступні продукти є здоровими та піднімають настрій.