Схуднути та вилікуватися за допомогою оптимізованої кето-дієти - Клаус Арндт (книга) - jpc
Клаус Арндт: Худніть і заживайте за допомогою оптимізованої кето-дієти
- Швидка втрата жиру, здорові мітохондрії, підвищена аутофагія, більше енергії та бадьорості, затримка старіння, висока ефективність проти дегенеративних захворювань та раку.
Розмиття
Швидше худніть, ефективно заживайте за допомогою оптимізованої кето-дієти
. швидша втрата жиру
. здорові мітохондрії
. підвищена аутофагія
. більше енергії та бадьорості
. затримка старіння
. високоефективний проти дегенеративних захворювань та раку
Ця книга представляє абсолютно нові аспекти дієти з низьким вмістом вуглеводів. Він орієнтований на всіх людей, які хочуть швидко і стійко схуднути, прагнуть до оптимального медичного обслуговування та шукають ефективний, підтримуючий варіант харчування для лікування серйозних захворювань.
Оптимізована кетогенна дієта може набагато більше, ніж швидка втрата жиру. Насправді це ключ до лікування багатьох захворювань і веде до довгого життя в доброму здоров’ї. Автор був кетогенним більше 20 років і написав кілька дуже вдалих книг на цю тему. На основі понад 370 наукових досліджень він детально і зрозуміло пояснює, як метаболізм людини можна контролювати на власну користь за допомогою оптимізованої кетогенної дієти.
Концепція оптимізованої кето-дієти
Оптимізована кето-дієта покладається на безкомпромісне збільшення кетозу як гарантію отримання резонансних результатів. Багато користувачів палео, низьковуглеводних, низьковуглеводних кето або низьковуглеводних жирних дієт досягли успіху. Але всі вони використовують лише частину можливостей, які пропонує оптимізована кето-дієта, оскільки кетоз неодноразово переривається. Ефективна кетогенна дієта передбачає набагато більше, ніж просто скорочення вуглеводів. Є й інші продукти, які на перший погляд здаються не підозрілими, включаючи білки та добавки, що запобігають кетозу. Як результат, багато передбачуваних кето страв збільшуються, а не зменшуються такі гормони, як інсулін та IGF-1. Навіть суворо вуглеводна дієта вже не може працювати належним чином. Оптимізована кето-дієта чітко показує, які продукти рекомендуються, а яких краще уникати для нормального функціонування кетозу.
Схудніть за допомогою оптимізованої кето-дієти
Для швидкого схуднення та більшої користі для здоров’я періодичне голодування також використовується для поглиблення кетозу. У поєднанні з оптимізованою кетогенною дієтою досягаються набагато кращі результати, ніж при звичайному періодичному голодуванні при звичайному харчуванні.
Особливо швидко зникають уперті жирові відкладення на шлунку, дні та стегнах. Голодне почуття голоду, яке виникає при інших дієтах, надійно відключається після короткого періоду ознайомлення. Тим не менше, ви можете їсти регулярно і достатньо - до тих пір, поки використовуються правильні продукти! Пояснення перевірених моделей періодичного голодування та представлення найкращих функціонуючих комбінацій цих моделей.
Жодні харчові добавки не потрібні при оптимізованій кето-дієті
В оптимізованому кетогенному метаболізмі зберігаються мікроелементи та значно покращується захист важливих омега-3 жирних кислот. Через це і велике споживання вітамінів і мінералів в оптимізованій кетогенній дієті, харчові добавки, як правило, можна позбавляти.
Більш потужний завдяки оптимізованій кето-дієті
Оптимізована кето-дієта призводить до збільшення фізичної та розумової працездатності, як це докладно показано в книзі. Ви не так швидко задихаєтесь і швидше оговтаєтесь від напружених занять. Мозок також отримує багато переваг: ви можете краще зосередитися, навчання стає простішим, а те, що ви дізналися, краще зберігається.
Збій з метаболізму метаболізм нормалізується
Звичайна дієта з високим вмістом вуглеводів і багатих білками з неправильними жирами не тільки призводить до схуднення, але і в довгостроковій перспективі. Це часто призводить до надмірного обміну речовин, при якому важливі захисні механізми організму вимикаються. Це сприяє не лише розвитку запалень та інфекцій, а й багатьох дегенеративних захворювань, включаючи рак, особливо тим, що до цього часу мало приділялось уваги. Це страждає навіть від тих, хто не страждає зайвою вагою. Багато людей навіть не підозрюють про серйозні наслідки - часто лише через десятиліття - може показати звичайна, нібито "здорова" дієта.
Ці зрушення в метаболізмі коригуються оптимізованою кето-дієтою: "погані" показники жиру в крові нормалізуються протягом короткого часу, і хронічні запалення в організмі (включаючи біль, спричинений ним) значно зменшуються. Організм переходить на посилений підтримуючий метаболізм, який надзвичайно зміцнює імунну систему і надає лікувальну дію на багато дегенеративні захворювання.
Зцілення за допомогою оптимізованої кето-дієти - життєво важливих мітохондрій
Оптимізована кето-дієта призводить до збільшення енерговиробничих мітохондрій у всіх клітинах тіла. У той же час здорові, життєво важливі мітохондрії зараз працюють ефективніше. Це призводить до зменшення частоти таких дегенеративних захворювань, як діабет, нервові, серцеві та судинні захворювання, і це може допомогти в лікуванні цих захворювань.
Крім того, оптимізована кето-дієта призводить до поліпшення хвороби Альцгеймера та Паркінсона, хвороб нирок та печінки, мігрені та інших захворювань головного болю, розсіяного склерозу, ревматизму та артриту, запальних захворювань кишечника, таких як хвороба Крона та виразковий коліт, захворювань легенів, таких як ХОЗЛ, дегенерація жовтої плями, Подагра та багато інших скарг. У книзі описується, як оптимізована кето-дієта може підтримати зцілення цих захворювань.
Значно підвищена аутофагія
Метаболічні зміни в оптимізованій кето дієті призводять до значного збільшення аутофагії. Власна, високоефективна захисна система цього організму може навіть відновити серйозні пошкодження клітин - до такої міри, що навіть клітини, які виродилися під час поділу клітин, руйнуються. Крім того, аутофагія є важливою частиною імунної системи, і вона може розщеплювати ненормальні накопичення жиру в клітинах. На основі останніх результатів досліджень ця книга детально та зрозумілим чином описує, коли починається аутофагія, яким чином діє аутофагія та як найкраще підтримати власний процес цього організму за допомогою оптимізованої кето-дієти.
Оптимізована кето-дієта діє проти раку
Оптимізована кетогенна дієта дуже добре підходить для профілактики раку, оскільки вона протидіє її розвитку і може вирішальним чином підтримати лікування раку. У ньому детально пояснюється, як метаболізм можна контролювати для боротьби з раком. Хороший ефект оптимізованої кето-дієти при скороченні різних способів постачання ракових клітин енергією, а також інші допоміжні харчові заходи детально обговорюються в книзі на основі поточних результатів досліджень. Подібним чином, його перспективне використання в звичайній терапії раку, оскільки воно не тільки послаблює ракові клітини і, отже, підтримує медикаментозне лікування, але також здатне значно полегшити побічні ефекти хіміотерапії.
Затримка старіння завдяки оптимізованій кето-дієті
Змінюючи метаболічні зміни завдяки оптимізованій кето-дієті, процес старіння можна уповільнити - без харчових добавок або гормонального лікування та позбавлених побічних ефектів.
З рецептами - швидкі кето страви для початку
Розділ рецептів у книзі містить прості кетогенні страви для створення власного плану харчування. Це дозволяє швидко вступити в оптимізовану кетодієту. Рецепти кето забезпечені німецькою кількістю, вживають їжу, доступну скрізь, і містять достатню кількість білка та жиру для гарного насичення - справжня маленька кулінарна книга з кето-дієти. Також є точне пояснення приготування, вказівки щодо ефективної організації їжі (Meal Prep), кольорові фотографії страв та точні харчові цінності згідно із стандартною науковою роботою Souci, Expert та Kraut.
Підсумовано понад 20-річний досвід роботи з кетогенною дієтою
Книга "Оптимізована кето-дієта - нове дієтичне харчування для тренувань з обтяженням" написана тим же автором. Ця робота "Схуднути та зцілити за допомогою оптимізованої кето-дієти" спрямована не на спортсменів-конкурентів, а на всіх людей, які хочуть схуднути швидко та ефективно, прагнуть до оптимального медичного обслуговування та шукають ефективний, підтримуючий варіант харчування для лікування важких захворювань . Він був написаний для користувача: чітко написаний, чітко структурований, науково підтверджений більш ніж 370 дослідженнями, з багатьма таблицями поживних речовин для рекомендованих продуктів, таблицями для розрахунку або просто оцінки потреби в калоріях, значеннями споживання білка відповідно до маси тіла, поданими Моделі, швидкі рецепти та безліч порад та підказок, які автор здобув за допомогою кетогенної дієти понад 20 років.