Схуднути, уникаючи можливості кола (дієта)
м м і з висотою 1,80 м приблизно 95 кг. Оскільки я випиваю близько 2 літрів кола на день (близько 10 років), разом із 3 чашками чаю (з 3 кубиками цукру) та 4 кавою (з 6 кубиками цукру кожна), я, звичайно, знаю, звідки це береться. На жаль, я більше не займаюся спортом.
Вже тиждень я гуляю/бігаю по 1/2 години щодня і п'ю чай і каву БЕЗ цукру. Я також цілий день п’ю 2 літри Vittel. Час від часу я ввечері частую себе склянкою коксу (0,3 літра) - але не більше.
Зараз мені стає набагато краще ! Тепер мені було б цікаво, чи можу я схуднути, якщо зменшу споживання цукру настільки постійно, чи потрібно більше займатися (спорт тощо). Треба сказати, що раніше я їв пачку чіпсів кожні 3 дні. Я також хотів би це зменшити. Дякую і вітаю
5 відповідей
Ну, ви на правильному шляху. Кола дуже цукриста, і інші напої, які ви підсолоджуєте цукром, також призводять до ожиріння. Як напої я рекомендую лише несолодкий чай, фруктові соки без цукру і звичайно воду. Якщо ви також зміните свій раціон і будете їсти багато фруктів та овочів, а також нежирне м’ясо та вуглеводи з обмеженим вмістом, то ви зможете схуднути. Ходьба і пробіжки теж нормально. В Інтернеті є багато порад щодо зміни дієти, наприклад, спостерігачі за вагою. Також корисно було б мати щоденник, в який ви записуєте все, що їсте щодня. Тоді ви помічаєте маленькі «гріхи», швидше перекушуючи та з’їдаючи печиво. Бажаю вам удачі - якщо ви жорсткі, ви будете винагороджені гарною фігурою навесні.
Звучить добре. Постійно опускайте колу, цукор і чіпси і трохи збільшуйте процес помелу. бажаю вам успіху.
Ну, ваше тіло вже сильно забруднене цукром - але перехід на їжу без цукру, звичайно, матиме позитивний ефект, але потрібен час, щоб організм знову розщепив весь цей цукровий баласт - вживання великої кількості мінеральної води, безумовно, допомагає, навіть під час їжі ви повинні бути обережними, а також переконайтесь, що у вашій їжі немає підсилювачів смаку - багато успіху на шляху до одужання
Це, безумовно, щось приносить. Взагалі не слід пити цукор. При більшій кількості вправ ви швидше схуднете, але відмова від коли - це великий і, перш за все, важливий крок.
Загалом, це звучить дуже багатообіцяюче. Робіть все точно так, як описано, тоді кілограми повинні впасти! Додаткова порада: Спробуйте підсолодити чай/каву стевією. Я не рекомендую штучні підсолоджувачі, оскільки вони не є повністю безпечними. Крім того, один рятується за допомогою штучного. Пастка інсуліну не підсолоджує. Я маю на увазі: на жаль, підсолоджувач також стимулює апетит. Я пишу це тому, що ви не можете постійно протистояти відмові від солодкого смаку. У якийсь момент ви хочете, щоб ваша кава знову стала солодкою. Потім все починається спочатку. Стевія також корисна для ваших зубів, і, і, і. бажаю вам успіху!
подібні запитання
Як я можу схуднути стегна і надпліччя?
Зважте близько 46-47 кг і намагайтеся їсти лише 1-2 рази на день. Випийте до 2 літрів води/несолодкого чаю/дієтичного колу.
Чи слід робити вправи, щоб продовжувати худнути? Але це потім формує м’язи, отже, руки/ноги стають товщі.
Попередня мета - 43-44 кг.
У мене є проблема. Я надзвичайно спраглий, тому пию багато. Мама сказала, що я іноді п’ю 10 літрів, бо вона приносить із моєї кімнати стільки пляшок. Протягом тижня я п'ю 5-6 літрів води плюс кава, чай та молоко. На вихідних 8-9 літрів води плюс кава, чай та молоко. Моє питання полягає в тому, чи дуже це шкідливо для здоров’я, і чи потрібно мені про це турбуватися. Мені 15. Я так багато п’ю вже 1,5 року
Мене прооперували кілька днів тому, і зараз у мене відкрита рана довжиною 6 см і глибиною 3 см, яка потребує загоєння.
Я споживаю досить багато цукру, як кажуть інші, але я не товстий і не маю надмірної ваги.
Завжди додаю цукор у каву чи чай. Кава або чай приблизно 2 рази на день.
Близько 0,5 л коли на день, але не щодня.
Як цукор впливає на загоєння ран? Це подовжує загоєння ран?
Привіт, звичайно, я не маю на увазі алкоголь. Я вже тиждень багато п’ю. Приблизно 400 мл кави, 1,5 літра Cola light, 1 літр несолодкого чаю. Цінують лише тому, що якось я думаю, що це навіть більше, але якось це трапляється несвідомо. Чи може тіло впоратися із стільки, чи ви зберігаєте його, навіть якщо я ще не помічаю цього в своїх ногах? Більшість із них я якось не п’ю до десь вечора, і я здивований тим, що доводиться вставати до туалету максимум двічі на ніч. Ходжу досить часто вдень.
Я хотів би робити огіркову дієту (моно дієта) протягом 3 тижнів і хотів би запитати, скільки я схудну (я важу 64,9 кг), якщо буду їсти лише огірок і пити несолодкий чай, воду та каву.
Я дуже люблю пити Cola -light, до літра на день. Я також п’ю багато води збоку. Іноді у мене метеоризм і дуже часто водянистий стілець. Чи може це викликати світло кола? Чи шкідливо пити 1 літр на день?.
Вже тиждень я звик пити лише зелений чай, тому що зазвичай пив лише колу і т.д., і хотів це припинити, спочатку мені це не сподобалось, тому що я п'ю його без цукру (так що все це має сенс, коли у мене є цукор Я можу повернутися до своїх старих звичок пити), але зараз через тиждень мені це дуже подобається, і тому я хотів знати, чи буде для мене шкідливим, якщо я в основному питиму домашній зелений чай з невеликою кількістю лимона? Чи можу я пошкодити це? & чи допомагає мені зелений чай, якщо я харчуюсь нормально, але залишаю його солодким для схуднення? (Я також займаюся спортом 30 хвилин щодня, а іноді і кожні 2 дні) Дякую за відповіді!
Я щойно прочитав, що чайний пакетик має 5 ккал. Я п'ю чай без цукру або чогось іншого. Припустимо, я вип’ю кілька літрів, чи б я товстіла?:
В даний час я на дієті і протягом останніх кількох місяців п’ю близько 2 літрів дієтичної коки на день. Я не мав кока-колу з суботи, і я повністю втомився. Насправді завжди кажуть, що кількість кофеїну в колі та каві настільки низьке, що насправді не може тримати вас неспаними. Однак останні кілька ночей я завжди був неспаним і зовсім не втомленим, бо пив багато кока-колу, особливо ввечері. І оскільки я перестав його пити, я втомлений. Питання: Чи справді відмова від кофеїну втомить вас? Кола навіть не дає вам спати? Ви втомлюєтесь, коли кидаєте палити з одного дня на другий? Хтось має досвід?
Я не п’ю кави, але щоранку п’ю чай. Чай так само нездоровий? Хто знає кращу альтернативу?
Оскільки я дуже часто п'ю солодкі напої, такі як Cola Zero або енергетичні напої (без цукру), я часто голодний і дуже швидко відчуваю нову тягу до цих напоїв. Чи є хороший спосіб позбутися цієї "залежності" і перейти на воду або чай у майбутньому?
Сьогодні я цілий день пив колу, бо я так втомився. Але зараз я відчуваю, як чашка кави. Чи є побічні ефекти, яких слід боятися?