Схуднути в 2014 році Сагене-Лак-Сен-Жан - N; омедія

Джені Пелтьє

сагене-лак-сен-жан

З початком нового року багато людей приймають одну з найпоширеніших рішень: втрату ваги. Явище, яке, як правило, випливає з великої їжі та политих вечорів під час свят.

Йоганне Сімард, дієтолог Intermed groupe santé з Чікутімі, вважає, що багато людей все ще живуть із невдоволенням своєю вагою: "Іноді невдоволення спливає після вживання алкоголю та вживання їжі під час свят, наприклад, коли ви виймаєте купальник, коли приходить літо". - пояснює вона.

Експерт з питань харчування зазначає, що сучасний, більш орієнтований на зображення світ, підсилює бажання схуднути. "За допомогою зображень ідеальних силуетів, які проектують журнали, деякі люди чинять великий тиск на себе", - стверджує Йоханне Сімард.

Змініть свої звички

Щоб схуднути, вам доведеться назавжди змінити свої звички, за словами Йоганне Сімард: "Ми не повинні створювати інших проблем зі здоров'ям, втрачаючи вагу, ми повинні скоріше встановлювати довгострокові харчові звички відповідно до наших смаків".

Не заборонено

"У їжі немає заборон, лише винятки", - каже дієтолог. Наприклад, для смаження у фритюрі чи десертів досить, за її словами, не заглиблюватися у зловживання. "Люди відчувають, що добре харчуватися позбавляє себе, коли ви просто більше зосереджуєтесь на харчових цінностях", - додає вона.