Схуднути в 40 років на легкій та гурманській дієті - С; В чому полягає принцип Femme Actuelle MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
У 40 років, між роботою та сімейним життям, ви навряд чи встигаєте думати про себе. Результат: фунти підступно осідають. Рішенням цієї спеціальної дієти, розробленої Наталі Негр, дієтологом, відповідальним за Центр харчування термальних курортів Брід-ле-Бен, яка враховує обмеження, пов’язані з цією віковою групою. Втратити з першого тижня до 2 кг, ведучи своє професійне та сімейне життя.
Будьте в курсі
В чому принцип ?
40 років є переломним: діти ростуть і кар’єра просувається. Потрапивши в робочі та сімейні обмеження, ми усвідомлюємо, що тіло з роками товстішало. І будь-які повторювані дієти не допомагали, роблячи організм більш стійким до втрати ваги. Терміново потрібно взятися за себе, перш ніж гормони почнуть нас обдурювати. Щоб задовольнити потреби цієї вікової групи, Наталі Негро, дієтолог, який відповідає за харчовий центр термальних ванн Брід-ле-Бен, підготувала різноманітну, трохи обмежувальну програму, сумісну з сімейним життям. Ми посідаємо почесне місце продуктам з низькою щільністю енергії (овочі, нежирне м’ясо та риба, крохмалисті продукти тощо) на шкоду цукристим продуктам, жирам тощо, але кожен керує своїм вибором та їх порціями.
2 поради щодо виживання сімейних страв
- Я розподіляю свої внески протягом дня. Ми не компенсуємо сімейні обіди, пропускаючи сольні обіди! Соте або неповні, вони сприяють перекусу. Звичайно, ми маємо легкий обід, але ми обов’язково вживаємо різноманітне і достатнє споживання з білками, трохи крохмалистими продуктами та овочами: тріо, яке назавжди насичує.
- Я розділяю їжу. м'ясо або риба, приготовлена без жиру (гриль, піч, пара тощо) в одній страві, крохмалисті продукти в іншій, овочі в іншій, соус у підливному човні, тертий грюєр у мисці тощо. Ми також пропонуємо кілька десертів: фрукти, молочні препарати, прості молочні продукти ... Отже, меню залишається звичним, але кожен керує своїм вибором та своїми порціями.