Схуднути в середньому 4 фунти до нового року

Незабаром зима, Різдво, Ель-Маулед та новорічні свята, випадки, коли в силі будуть ситні страви, солодощі та навіть тістечка.

середньому

Щоб у цей час року мирились зі своїми смаколиками, рекомендуємо заздалегідь спланувати і дотримуватися невеликої дієти !

Для цього ми попросили лікаря Імен Суссі, дієтолога, про дієту, пристосовану до сезону та перспективних можливостей.

"... Принцип цієї дієти полягає у дотриманні часу та інтервалів між прийомами їжі. На сніданок: візьміть фрукти та 0% молочний продукт. Однак забороняється приймати сир. Під час сніданку їжте начинку, кількість не призначається. Сніданок не повинен перевищувати 9 ранку.

Після четвертої години настає час другого прийому їжі, обіду. Складається із сирого салату, дозволяється всі овочі та макарони за бажанням; на десерт солодке печиво. Заборонено приймати м’ясо.

На вечерю, яка не повинна перевищувати 17:00, приготуйте сирий салат та необмежений гриль з білого м’яса. Фрукти заборонені ”.

За словами дієтолога, "це дієта, яка підходить для людей із ожирінням, а також людей із надмірною вагою та будь-якого віку.

Втрата становить в середньому 1 кг на тиждень, і вона відрізняється від людини до людини. Щоб покращити кінцевий результат, вибирайте спорт (прогулянку) ».