Схуднути в школі, будь ласка, допоможіть (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Привіт, люди, мені 17 років, і я дуже хочу схуднути. Я 1,69 і важу 103 кг. Я завжди намагаюся схуднути, але кожного разу це не спрацьовує. Я просто не знаю, що робити. Я все ще ходжу в школу і приходжу додому о 7 щодня.
5 відповідей
Я можу сказати лише: Немає іншого способу їсти та займатися фізичними вправами . Я не маю уявлення, чому ти не приїжджаєш додому до 7, але ти повинен робити зарядку принаймні півгодини на день, а потім готувати їжу наступного дня (звичайно здорову їжу).
Ідіть до лікаря і обговоріть з ним все це. Вони також можуть направити вас до дієтолога. У цьому вам може допомогти і ваша медична страхова компанія.
Залежно від того, як ви харчувались до цього часу, допоможуть лише ПОЖІТКІ зміни дієти (на здорові та збалансовані) та регулярні фізичні вправи або більше фізичних вправ загалом. Якщо в результаті у вас СВІТЛИЙ дефіцит калорій, ви також схуднете.
Вправи хороші, навіть якщо це лише півгодини на день. Їжте здоровіше, пийте тільки воду або нульову версію Cola, Fanta і т. Д. Ви давно ходите в школу, я це розумію. Тим не менше, ввечері варто трохи зайнятися спортом і взяти з собою здорову їжу в школу
Було б добре знати wv. Ви їсте протягом дня та wv. Ви споживали. Ви худнете лише тоді, коли перебуваєте у так званому дефіциті калорій.
Яка ваша мета з точки зору ваги?
Виріжте солодкі напої, пийте воду.
Їжте багато фруктів та овочів.
Уникайте зайвих жирів тощо.
подібні запитання
Ей, я купив бігову доріжку на сьогодні вагою 140 кг у віці 17 років, явно занадто багато, я знаю, скільки калорій є оптимальним для схуднення 5000 або менше. Я планую скинути 5 кг за 4 тижні
Мені 12 років, приблизно 1,53 і вага 63 кг, і я хочу схуднути. Але я не хочу займатися занадто великим видом спорту. На даний момент я іноді гуляю, часто буваю на батуті на вулиці, а в школі займаюся спортом. Але я не знаю, як я можу швидко схуднути за один тиждень, наприклад Втрата 2 кг була б чудовою мотивацією продовжувати худнути, будь ласка, напишіть мені поради!
Мені 17 років і 1,63 і я важу 80 кілограмів
Зараз я важу 103 кг/1,75 м. Я худну.
Я маю "відносно" тонкі передпліччя відповідно до своєї ваги, але логічно не такий худий, як худорлявий, я хотів би робити татуювання середнього розміру на всьому передпліччі.
Якщо це проблема, або це впливає на татуювання, втрачаючи 10-20 кг щороку
Мені 17 років, я важу 57 кг і мені 1,70. Я хочу схуднути, змінивши дієту та займаючись бігом. Цікаво, набираю чи втрачаю м’язи під час пробіжки. Я хочу схуднути і не отримати м’язисті ноги. Чи може хтось відповісти на питання
Я йду до школи і приходжу додому і дивлюсь серіали/ігри на своєму ліжку, поки лежу.
Під час канікул я майже весь час лежу на своєму ліжку.
Я не товстий, і я також не цибуля-порей.
Я середній за фізичним вихованням
привіт я хотів би схуднути бігом, я зріст 1,60 і важу 100 кг, скільки мені потрібно бігати щодня, щоб схуднути, і о котрій годині?
Я 1,69 і важу 54 кг, хочу схуднути на 1-2 кілограми і не втрачати від цієї кількості калорій. Чому так? Я насправді багато рухаюся, їзжу на велосипеді, гуляю, крокую.
І якщо так, то як я можу схуднути? ?
Moin намагався схуднути місяцями, я багато намагався. Останнім часом я схуд на 6 кг, але з'їдаю лише 1500 калорій на день. Цікаво, чи можете ви взагалі схуднути за допомогою калорійного дефезиту, тому що ви постійно отримуєте йойо
Гей, я хочу схуднути.
Я роблю тренування, яке спалює 300 ккал щодня, і, роблячи кроки, я спалюю ще 200 ккал.
Я 1,69 і важу 80 кг
Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб я втратив близько 750 г-1 кг на тиждень, але не впав у ефект йо-йо
W/16 (цього року буде 17), 165/166 см, зараз важить майже 93 кг, він добре розділений, але я дуже хочу схуднути, щоб знову почуватись добре, а також за станом здоров'я. У вас є якісь хороші поради чи досвід?
Привіт.
Я чоловік і мені 13 років.
Я зріст 1,82 і важу 93 кг. І я дуже хочу схуднути
Я багато пробував, включаючи запис калорій та їжі тощо.
але я ходжу до школи, де вони обідають, і я не знаю точно, що там.
Я просто хотів би схуднути, бо це мене дратує.
Я б займався спортом, але не надто.
Привіт. Мені 17 років, і я важу близько 74-75 кіло при зрості 189 см. Хоча це все ще нормальна вага, вона знаходиться на нижній межі. Я вже 4 місяці почав займатися справжнім спортом, а оскільки на даний момент у мене немає жодної школи, я щодня бігаю 8 км. (Для цього потрібно 40 хвилин). Зараз річ у тому, що я боюся схуднути, але в той же час я хочу продовжувати займатися спортом, тому що мені це дуже подобається і я відчуваю себе набагато краще (я набагато краще сплю тощо). Чи є способи нарощування м’язової маси, а НЕ схуднення ?