Схуднути, використовуючи ці дієтичні хитрощі, залишайтеся стрункими
Як Дж. Ло вдається бути такою стрункою? Окрім великої дисципліни та наполегливих тренувань, вона під час їжі дотримується наступних правил
Ми розкриваємо, чим харчується Дженніфер Лопес
Дженніфер Лопес у прекрасній формі. Це пов’язано не лише з інтенсивними фітнес-тренуваннями, але перш за все зі здоровим та збалансованим харчуванням. Про підрахунок калорій та суворо обмежувальні дієти для владної жінки не може бути й мови, натомість вона спирається на наступні поради та підказки:
1. Органічні продукти
За словами тренера з фітнесу знаменитостей Трейсі Андерсон, Дж. Ло в першу чергу покладається на чисту та органічну їжу, яка дає їй достатньо енергії для тренувань. Зокрема, це означає: Їжа обробляється якомога менше, переважно органічна і дуже поживна.
2. Багато води
Щоб забезпечити своє тіло достатньою кількістю рідини, J.Lo покладається на воду. Щонайменше сім великих склянок на день. З іншого боку, вона уникає алкоголю та кофеїну - якщо є якась кава на сніданок, то лише без кофеїну.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Овочі з низьким вмістом цукру та складні вуглеводи
В обід і вечерю Дж. Ло дбає, щоб половина її тарілки була покрита овочами. Вона уникає моркви та кукурудзи через високий вміст цукру, натомість у меню багато зелених листових овочів. Улюблені джерела вуглеводів - солодка картопля, коричневий рис, лобода та вівсяна каша.
4. Баланс - це все
У рамках збалансованої дієти Дж. Ло також залишає місце для легких гріхів. "Я їжу те, що люблю, але помірковано", - каже 50-річний юнак. У неї особлива слабкість до шоколадного морозива та печива.
Дж. Ло з’їдає це за один день
Сніданок: білковий коктейль (з білковим порошком, полуницею, малиною, грецьким йогуртом, корицею, медом, кубиками льоду та сплеском лимонного соку)
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обід: Салат з брокколі та кабачками, свіжий лосось служить джерелом білка.
Перекуси: фрукти, овочі або горіхи.
Вечеря: поєднання білка (бажано курячого або свинини) та свіжих овочів. Крім того, є вегетаріанські страви, такі як запечена солодка картопля з брюссельською капустою.