Інфрачервона кабіна (інфрачервона сауна)
Ніжна альтернатива
Лексикон здоров’я: інфрачервона кабіна (інфрачервона сауна)
11 грудня 2019 р. - 10:12
Інфрачервоні кабіни для розслаблення глибокого тепла
Інфрачервоні кабіни або інфрачервоні сауни - щадна альтернатива звичайним саунам. Різниця полягає в тому, що, на відміну від сауни, тіло не нагрівається гарячим повітрям кімнати в інфрачервоній кабіні, а те, що шкіра та глибші ділянки тіла, такі як м’язи, нагріваються безпосередньо інфрачервоним випромінюванням без підвищення кімнатної температури. Інфрачервоне тепло має багато корисних ефектів, але є також кілька речей, про які слід пам’ятати, використовуючи його.
Як працюють інфрачервоні кабіни
Інфрачервоні кабіни, як правило, мають форму куба і виготовляються з дерева, як звичайні фінські сауни. Тривалість опромінення можна встановити за допомогою модуля управління, як і всі інші параметри, тобто світло та температура. Температура в середній інфрачервоній кабіні становить від 25 до 65 градусів, залежно від програми. В інфрачервоних кабінах інфрачервоне випромінювання поділяється на три інтенсивності: інфрачервоне випромінювання A зі світловою хвилею від 780 до 1400 нанометрів, інфрачервоне B з 1400 до 3000 нанометрів та інфрачервоне C з довжинами хвиль понад 3000 нанометрів.
З фізичної точки зору інфрачервоне випромінювання - це електромагнітні хвилі в спектральному діапазоні між видимим світлом і терагерцовим випромінюванням, яке має довші хвилі. Оскільки випромінювання доступне відразу після включення салону, воно має перевагу перед звичайними саунами, оскільки забезпечує набагато більш енергоефективне тепло.
Який вплив робить інфрачервоне випромінювання на організм людини?
Інфрачервоне випромінювання спочатку було встановлено в галузі медицини протягом тривалого часу. Наприклад, він використовувався і використовується для місцевого лікування запалення. Він також використовується у вигляді лазерів. Лише за останні кілька років інфрачервоне випромінювання ставало дедалі цікавішим для оздоровчого центру та стало енергоефективною альтернативою фінській сауні. Оскільки більша частина випромінювання поглинається організмом або перетворюється в тепло, потрапляючи на шкіру. Натомість у звичайних саунах повітря в приміщенні нагрівається, що займає набагато більше часу та споживає більше енергії. Оскільки випромінювання проникає безпосередньо в шкіру, а також глибше в тіло, виникає звичне відчуття глибокого тепла, типового для інфрачервоних кабін.
Для яких проблем корисно інфрачервоне випромінювання
Інфрачервоне випромінювання допомагає особливо при напрузі м’язів, і тому воно настільки ж придатне як підготовка перед вправою, як і для регенерації після. Найкращі спортсмени використовували інфрачервоні кабіни, щоб максимізувати ріст м’язів. В основному, використовуючи інфрачервону кабіну, ви можете насолоджуватися всіма перевагами, які тепло може надати тілу: стимулюється метаболізм і активізується імунна система. Шкіра також прогрівається випромінюванням, а це означає, що вона краще забезпечується кров’ю. Результат полягає в тому, що більше кисню та поживних речовин транспортується до клітин через кровообіг, що, в свою чергу, посилює детоксикацію.
На що слід стежити?
В принципі, ви можете слухати своє тіло, щоб визначити, скільки часу в інфрачервоній кабіні корисно для вас. В принципі, ви можете використовувати їх три-чотири рази на тиждень по 25-30 хвилин без вагань. Що ви повинні знати, це не дивитись прямо у світло. Інакше ваша сітківка може бути пошкоджена.