Схуднути, використовуючи якомога менше калорій. Загальне - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
В даний час я обговорюю зі своїм другом і просто хотів попросити вас поради.
Мене прооперували 4 тижні тому, і зараз у мене рукав живота.
Зараз за 4 тижні я схудла на 13 кг. Перший тиждень це було 8 кг, потім 3 кг. А зараз це завжди кілограм.
Мій друг теж одночасно на дієті, і він також втрачає 1-2 кг на тиждень.
Однак я вважаю, що він їсть занадто мало. Але він завжди відповідає заявою, що у нього все добре. Він ще ніколи не був таким здоровим і повним.
Вранці він п’є милостиню, в обідній час зазвичай з’їдає 200 г сиру, а ввечері також їсть нежирний сир, сир, багато овочів (без вуглеводів)
Він завжди каже, що я можу це зробити з такою кількістю калорій і що він хоче повністю змінити свій раціон, також назавжди.
Думаю, цього недостатньо. Йому потрібна певна кількість ккал, або що ви думаєте?
Оскільки мені зробили операцію, я не помітив, що я в більшій формі, ніж раніше. Навпаки, мені потрібно набагато більше сну та відпочинку, ніж раніше.
Дякую за відповіді
Міс К.Н.
Гаразд, нехай пише харчовий щоденник і підраховує ккал.
Я повідомлю вам, що ви мали на увазі Алмаседа. Будь ласка, не тримайте його рук від речі, бо там повно KH. Чи варто йому вкладати гроші в хороший протеїновий коктейль? Але будьте обережні. Матеріал також має багато енергії.
Сам сир теж. Натовп вдень робить це. Питання лише в тому, скільки калорій він вживає на день, і тоді ви можете зрозуміти, чи недостатньо цього.
Всього найкращого,
Кім-Нора
1-й ОП 2011-08-24 шлунковий зонд
2-й ОП 2014-08-21 змішана форма RNY та BPD-DS (я щось дуже особливе, хіхі)
Дурний ipad;) звичайно мав на увазі Almased!
Отже, він має близько 250 ккал вранці. Це не багато.
Він просто хоче випорожнити банки, бо не може нічого викинути;) і він дістав мамину.
Він досягає 600-800 ккал на день при 180 см і 127 кг
Дороті
Міс К.Н.
Всього найкращого,
Кім-Нора
1-й ОП 2011-08-24 шлунковий зонд
2-й ОП 2014-08-21 змішана форма RNY та BPD-DS (я щось дуже особливе, хіхі)
Elke-xxl
де ти в дієті?
Як проходить пияцтво?
Цілком чесно, я давав собі підрахунок калорій безкоштовно протягом перших кількох тижнів: із 3 мінімальними щоденними кількостями в межах 60, пізніше 90 грамів. у чому сенс. На фазі дієти я також щодня випивав йогуртовий напій, сік і протеїновий коктейль, щоб повністю не порушувати базальний рівень метаболізму. Але те, що я переживав кетоз, не можна було не помітити (біле хутро на язиці і неприємна глотка) . це покращилося, коли я знову почав з хлібом (приблизно 5-6 тижнів після операції).
Якщо це добре підходить для дієти, можливо, у віддаленому майбутньому
Кількості знову збільшуються або зменшення повільно зупиняється,
тоді важливі такі речі:
- Склад добових калорій (багато білка, повільні вуглеводи; мало, корисного жиру)
- Не перешкоджайте спалюванню жиру:
Порада гугеля:
Рівні інсуліну спалюють жир
Солодкі напої підвищують рівень інсуліну, і спалювання жиру гальмується. Краще: пити 4-5 годин між їжею без нічого.
На цьому етапі я хотів би звернути вас до невирішених питань чи різних точок зору: чи і в якій мірі підсолоджувачі
Впливає на рівень інсуліну і на те, чи це не так у випадку зі стевією.
Поради Google:
Підсолоджувач на рівні інсуліну
Рівень інсуліну стевії
> За 4 тижні я втратив 13 кг. Перший тиждень це було 8 кг, потім 3 кг. А зараз це завжди кілограм.
З кожною дієтою - операція - це дещо кардинальна зміна дієти - організм спочатку втрачає воду; інакше 8 кілограм не можна пояснити за тиждень. На жаль, усе інше займає більше часу. Однак у разі розбиття маси жир слід розщеплювати якомога більше; Якщо бракує білка, організм, на жаль, також руйнує м’язову масу, що призводить до зниження рівня основного обміну (відомий йо-йо).
Один кілограм на тиждень - це дійсно хороша цінність!
Важливо, щоб ви оговтались від операції і, проконсультувавшись із клінікою, почали з легких рухів, а пізніше почали займатися та нарощувати м’язи (повернутися до студії мені дозволили лише через 3 місяці).