Схуднути, вживаючи макарони - Блог
Макарони та крохмаль взагалі часто отримують поганий реп під час дієти. Однак це просто важливо, коли ви хочете схуднути, не голодуючи. Дійсно, вони допомагають приносити енергію в організм і тому відчувають себе у формі і ситими ще довго після їжі. Отже, чи можете ви дійсно схуднути, вживаючи макарони, і яких підводних каменів краще уникати, щоб зберегти свою фігуру ?
Чи можемо ми їсти макарони полудень і ніч втратити вагу ?
Ні, насправді це не те, про що ми мали на увазі, коли писали, що вживання макаронів може змусити вас схуднути! Запорука схуднення за допомогою макаронних виробів і рис або з картоплею, манною крупою або пшеницею і споживайте ці крохмалі опівдні. В ідеалі, намагаючись схуднути, сніданок повинен бути стравою, яка забезпечує вуглеводи для організму і має більш високу калорійність, ніж вечеря. Дійсно, краще їсти світло ввечері, тому що у вас не буде можливості витратити всі ці калорії, які, отже, будуть негайно накопичені вашим організмом і становитимуть запаси. З іншого боку, нічого кращого, ніж з’їсти добру порцію пасти опівдні, а потім ввечері погодитися на легку їжу, наприклад, невеликий салат і суп.
Трюк з макаронами повна
Зрозуміло, макарони відмінні, оскільки надають тілу відчуття ситості. За підрахунками, 100 грам варених макаронних виробів забезпечують організм лише приблизно 120 калоріями. Краще їсти їх аль денте, оскільки вони засвоюються організмом повільніше, що ідеально підходить для того, щоб довше отримувати енергію. Дієтологи рекомендують віддавати перевагу цілим макаронам, пропонованим більшістю марок макаронних виробів, виготовлених із цільної пшениці. Вони справді забезпечують організм рослинними білками, а також клітковинами, що полегшує їх засвоєння, ніж макарони білий.
Для супроводу вашої пасти
Якщо ви думаєте про те, щоб схуднути, з’ївши макарони карбонари або насолодившись великою тарілкою спагетті, укомплектованою купленим в магазині соусом болоньєзе та сиром, ви швидко розчаруєтесь. Звичайно, якщо макарони мають репутацію відгодованих, це насправді через дуже насичених соусів, з якими її їдять. Щоб з’їсти свої макарони, ви можете приготувати гарнір самостійно, наприклад, обсмаживши на сковороді помідори та цибулю. Макарони також смачні з кабачками на пару або з домашнім рататуєм. Ви також можете додати трохи макаронних виробів у змішаний салат, щоб бути ситішими.
Крохмаль дуже корисний як частина дієти. З’їдені за обідом зі збалансованим супроводом, макарони забезпечують енергією на цілий день та уникають ризику перекусити.