Схуднути, вживаючи пісний сир
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Пісний сир - це сир, який містить менше калорій, ніж звичайний сир. Ви повинні знати, що сири, як правило, дуже жирні, і тому жир становить більшу частину калорій у сирі.
То чи варто вживати пісні сири, якщо ви хочете схуднути? А чи можуть пісні сири допомогти нам схуднути? У цій статті я відповім на ці два запитання і дам вам просте рішення, як схуднути, ніколи не набираючи вагу.
Пісні сири - це не обов’язково нежирні сири. Деякі сири за своїм виробничим процесом є природними нежирними. Наприклад, козячий сир та свіжий сир часто менш жирні та калорійно менш щільні (вони містять менше калорій на 100 грам продукту).
Класифікація сирів
Посібник з сиру вчить нас, що сири можна розділити на кілька категорій за вмістом жиру:
- кажуть про найжирніші сири (45% мг і більше) подвійні вершки
- ті, де трохи менше жиру (від 35 до 45% мг), називаються жирні сири
- ті, що містять від 20 до 35% мг, - це сири напівжирний
- пісні сири мають вміст жиру менше 20%
Тож пісні сири є найменш жирними сирами, і вони містять половину жиру, ніж подвійний вершковий сир. Вміст жиру вказано на коробці з їжею під маркою "вміст жиру в сухому екстракті".
Їжте пісний сир ?
Чи потрібно їсти пісний сир, а не жирний, коли ви хочете схуднути? Так і ні: краще їсти пісний сир, а не жирний сир, оскільки він містить менше калорій, але це все-таки сир і, отже, калорії, які не є необхідними.
Шматочок сиру час від часу вам не зашкодить. Проблема насправді не в самому сирі, а в самому продукті. Сири - це калорійні бомби, дуже енергетично щільна їжа (яка містить багато калорій у невеликій порції), і дуже легко переїсти.
Наприклад, порція 50 грам пісного сиру забезпечить вам стільки ж калорій, скільки 400 грамів шпинату. Уявіть різницю в об’ємі та легкість, з якою ви можете з’їсти невеликий шматочок сиру порівняно з тарілкою шпинату.
Найкраще увійти в звичку не їсти сир регулярно. Пісний сир містить менше калорій, ніж жирний, але він все одно містить багато калорій, і його слід уникати, коли ви хочете схуднути (оскільки ви намагаєтеся зменшити споживання калорій).
Зберігайте сир для виняткових випадків, таких як їжа, де ви будете надзвичайно голодні після напруженого робочого дня, або їжі з друзями чи родиною, під час якої позбавити себе в будь-якому випадку було б дуже складно.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !