Схуднути, вживаючи жир, с; можливо
Ця стаття не має на меті прославити достоїнства деконструйованої дієти, проте вона доводить, що наша харчова поведінка, калорійність їжі, яку ми їмо, та кількість проковтнутого речовини набагато більше, ніж те, що є на нашій тарілці. Схуднути під час їжі чіпсів? ну так.
Стежте за кількістю введених калорій і покладіть край ефекту йойо
Схуднути під час їжі чіпсів? Марк Хоб це зробив. Він їв лише шоколадне печиво, мексиканські чіпси, закуски та безліч інших продуктів, заборонених сучасною дієтологією та з високим вмістом калорій. Овочі або білки становили лише третину його раціону. Він вважав за краще їсти кожні три години, а не дотримуватися правила трьох прийомів їжі. Але він змусив себе ковтати лише 1800 калорій на день замість звичних 2600. Марк Хоб схуд. Він схуд на 12 фунтів за десять тижнів !
Марк Хоб - американський професор з питань харчування. Ця дещо особлива дієта була досвідом. Дослідник хотів довести, що кількість поглинених калорій має значення більше, ніж їх склад. 1800 калорій шоколаду мають такий самий вплив на вагу, як 1800 калорій зеленої квасолі. Схуднення, вживаючи заборонену їжу? Так, досвід Марка це доводить, і головною причиною цього успіху є зменшення калорій. Таким чином, він доводить, що коливання ваги залежать більше від порцій їжі, ніж від їжі.
Цей тип дієти не вирішує проблеми з холестерином та іншими тригліцеридами в довгостроковій перспективі. Марк Хоб не радить повторювати експеримент.
Їжте те, що вам подобається, і скидайте кілограми.
Але її досвід пропонує нам поміркувати над цією одержимістю так званою «здоровою» дієтою, виключаючи багато продуктів, які ми любимо їсти, і виправдовуючи це ставлення, шукаючи фігуру мрії. Ні, наш організм так не працює. Одержимість здоровим харчуванням не принесе користі, якщо вона заважає нам насолоджуватися тим, що ми їмо !
Філософія LineCoaching захищає це бачення речей: якщо очевидно, що вам потрібно змінити спосіб робити щось, щоб схуднути, будь то ваша харчова поведінка або вміст вашої тарілки, марно забороняти будь-яку солодку або жирну їжу так часто демонізують. Схуднення, вживаючи жирну та солодку їжу, не тільки можливо, але навіть рекомендується, щоб не накопичувати розчарувань. Оскільки робити заборонену жирну та солодку їжу робить їх ще більш бажаними! І коли ми «впадаємо» в їжу, яка вважається незаконною, ми, як правило, їмо набагато більше, ніж хотіли б. Ми допомагаємо вам вийти з цих моделей і насолоджуватися у відміряних кількостях усіма продуктами, які приносять вам задоволення.