Схуднути взимку Ось так ви не наберете зимовий жир
Підходящим людям навіть не потрібно худнути навесні - вони зберігають свою вагу взимку та Різдво. Вони роблять це по-різному
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Незалежно від того, їдете ви на роботу на велосипеді, тренуєтесь на свіжому повітрі або купаєтесь в озері: влітку кожна спортивна діяльність - це просто веселіше.
Але найпізніше після того, як годинник переведено на зимовий час, слабший Я здається більшим за будь-яку мотивацію. Диван раптово приваблює нас чарівно. Крім того, в різдвяну пору є багато алкоголю, солодкої випічки та смаженої свинини - жирові відкладення вже накопичуються на стегнах.
Зрештою, чи не наш тваринний інстинкт змушує нас одягати більше бекону - як теплоізоляцію, так би мовити? Не зовсім: адже європейські ссавці також вирощують хутро - і не бекон. Ми не кити і не тюлені (навіть якщо іноді так почуваємось з мамою після свят).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Худнути навесні, а набирати вагу взимку - і все
Причина набагато простіша: під час Різдвяного сезону ви частіше зустрічаєтесь з родинами, друзями та колегами. Дієтологічні психологи показали, що в суспільстві люди їдять більше.
Залишатися у формі взимку - замість того, щоб худнути в січні: стрункі люди роблять це по-іншому
Однак, мабуть, є деякі зразки, в яких зимовий жир не стягується так сильно, і тому не потрібно худнути навесні. Підходящі люди роблять це по-різному взимку:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Порада для схуднення: знайдіть способи продовжувати рух
Взимку тим важливіше розробити певний режим спорту. Наприклад, фітнес-інфлюенсер Ліндерела рекомендує своїм шанувальникам увечері пакувати спортивну сумку та готувати спортивне спорядження. Після того, як ви зробите свою роботу, спокуса пропустити ранковий спортивний клас стає набагато меншою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Також важливо: Знайдіть хоча б одного партнера по навчанню взимку! Багато людей навколо вас також будуть раді, щоб хтось на сьогоднішній день займався спортом.
2. Порада для схуднення: насолоджуйтесь - але в міру
Ніхто не хоче жити без печива під час Різдва. Також слід включити глінтвейн на різдвяному ярмарку. Люди у формі свідомо планують такі застілля і компенсують їх трохи більше вправ. Це не завжди повинні бути жорсткі тренування з високим інтервалом. Часто буває достатньо тривалої зимової прогулянки після Різдвяного ярмарку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Той самий принцип стосується і прийому їжі. Ви можете побалувати себе кількома печивами - цільної жерсті не повинно бути. І ви можете свідомо насолоджуватися різдвяною вечерею. Натомість здоровий сніданок можна подати наступного дня. Тоді багато людей впадають у "зараз це не має значення" і почуваються "винними". Але саме таке ставлення призводить до жирності взимку.
3. Порада для схуднення: Ви готуєте самі
Ванільні круасани, пряники, смажене та ко.: Будь-який нездоровий гріх у довгостроковій перспективі можна приготувати так само добре - у набагато більш дієтичному варіанті. Люди у формі використовують зимові дні, щоб випробувати нові рецепти та модифікувати печиво тощо, щоб вони були здорові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Б’ємося об заклад, кожен захоче спробувати ваші пряники з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви принесете їх на різдвяну вечірку.