Схуднути з 400 до 600 калорій на день Схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я розпочав дієту під назвою «експрес» 5 днів тому,
Я встановив собі їсти від 400 до 600 калорій на день,
насправді це недоїдання, але у всіх нас є особисті мотивації . (Бачу, ти приїжджаєш)
Я вживаю лише фрукти, овочі, qlq 0% молочних продуктів, яйця, рибу та нежирне м'ясо. все це, нічого не приправляючи!
Дайте мені свою думку?Скільки кілограмів і як швидко я можу скинути?Ризики, якщо я вживаю крохмалисті продукти, каші, цукор тощо. ?Які фізичні навантаження рекомендували?
моя мета - абсолютно втратити сантиметри на окружності стегон, останні кілька місяців я інтенсивно тренувався і відчуваю, що мені доводиться втрачати більше м’язів, ніж жиру.
У мене все ще складається враження, що це дуже повільно, тому що для мене менше 600 кал - це дуже мало, я втратив 1,5 см навколо сідниць за 5 днів.
Дайте мені свою думку?
Окрім того, що ви не хочете почути, що ми вам скажемо
Скільки кілограмів і як швидко я можу скинути?
Не уявляю, лише ваше тіло може відповісти. Можна багато і швидко втратити, як нічого взагалі. Ми не знаємо, наскільки ти важкий.
Ризики, якщо я вживаю крохмалисті продукти, каші, цукор тощо. ?
Відновити все з бонусом. Ваше тіло перейшло в режим голодування, але як тільки ви дасте йому паливо, воно буде зберігатись, щоб уникнути наступного "голодування". Це проблема йойо після занадто різкої дієти. Ви також ризикуєте виявити недоліки та недоліки, особливо якщо ви займаєтеся спортом.
Які фізичні навантаження рекомендували?
моя мета - абсолютно втратити сантиметри на окружності стегон, останні кілька місяців я інтенсивно тренувався і відчуваю, що мені доводиться втрачати більше м’язів, ніж жиру.
Там вам потрібно побачити тренера, який, можливо, зможе вам допомогти.
У мене все ще складається враження, що це дуже повільно, тому що для мене менше 600 кал - це дуже мало, я втратив 1,5 см навколо сідниць за 5 днів.
Ще раз, ми не знаємо, з чого ви починаєте. Тож те, що вам здається мало, також може бути величезним. Більше того, це може бути просто вода, яку ви втрачаєте через те, що їсте мало. Ви добре зволожуєте ?
Бажання їхати швидко не допомагає. Я знаю, що це не те, що ти хочеш почути, але все одно я думаю. Голодування вашого тіла лише змусить його страждати і змусить вас за це платити. Якщо ви хочете змінити свою фігуру, вам слід націлитись на правильні вправи. В іншому їжте все в розумних кількостях. Якщо ви хочете назавжди втратити, ви зменшуєте споживання калорій з 150 до 200 калорій порівняно зі своїм звичайним споживанням. Це, звичайно, повільно, але дозволяє уникнути йойо та недоліків.