Схуднути За даними дослідження, грейпфрути роблять вас стрункими на сніданок
Грейпфрути на сніданок допомагають схуднути - зараз показано дослідження. Пояснюємо, чому це так
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це щось середнє між апельсином і грейпфрутом, його рожева м’якоть наповнена вітамінами, а смак чудово освіжає - грейпфрут! Цитрусові фрукти не тільки надзвичайно корисні для здоров'я, але й можуть допомогти вам схуднути, що наука підтвердила. Чому лише половина грейпфрута на сніданок допомагає досягти ваги вашої мрії - ми дослідили всі факти про дієтичні фрукти.
Схуднути за допомогою грейпфрутів - дослідження
Чарівна їжа, з якою кілограми просто тануть? Звучить справжньою мрією, яку грейпфрут насправді міг здійснити. Дослідження, опубліковане в "Metabolism Journal", показує, що щоденне вживання грейпфрута сприяє зниженню ваги. Протягом шести тижнів 42 учасники дослідження їли вранці половину фрукта на сніданок та половину фрукта на обід та вечерю. Наприкінці дослідницького періоду вони змогли значно зменшити не лише свою вагу, але й розмір талії. Навіть показники артеріального тиску у випробовуваних покращились.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4 причини, чому грейпфрути допомагають схуднути:
Показано, що грейпфрути допомагають схуднути - але чому? Тут ми детально пояснюємо найважливіші причини:
1. Причина схуднення - пектин:
Пектин - це неперетравна клітковина і один з головних секретів, чому грейпфрути настільки ефективні для схуднення. Пектин стимулює травлення і набрякає в шлунково-кишковому тракті. Цей ефект забезпечує швидке і тривале відчуття ситості - ми автоматично їмо менше. Крім того, клітковина позитивно впливає на рівень цукру та холестерину в крові, що, крім усього іншого, запобігає їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Причина схуднення - вітамін С:
М’якоть грейпфрута з трохи гірким смаком є чудовим джерелом вітаміну С. Це не тільки важливо для світлого кольору обличчя або сильної імунної системи, але й стимулює спалювання жиру. Крім того, вітамін С сприяє виробленню гормону норадреналіну, який, у свою чергу, збільшує споживання організмом калорій.
3. Причина схуднення - калій:
Мінерал калій має зневоднювальну дію. Це допомагає відводити зайву рідину (тобто затримку води) з тканини. Набряк проходить, ми відчуваємо себе стрункішими, а вага на вагах падає. Калій також є мінералом для детоксикації, оскільки він виводить токсини з нашого організму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Причина схуднення - мало калорій:
У 100 грамах грейпфрута є 42 калорії. Крім того, фрукти містять мало фруктози і не містять жиру. Це робить його чудовою альтернативою сніданків класичному хлібу з маслом або мюслі з високим вмістом цукру.
Інші переваги грейпфрута
Грейпфрути не тільки роблять вас стрункими - вони справді всебічні з точки зору нашого здоров’я. Лише 100 грамів тропічних фруктів покривають близько 60 відсотків добової потреби у вітаміні С. Є також вітаміни А і В, антиоксиданти, мінерали, такі як кальцій і магній, які надають нашому організму багато життєво важливих речовин і підтримують збалансовану дієту. Дослідження американського "Національного фонду сну" також виявило, що грейпфрути роблять ранкове пробудження приємнішим та легшим. Не жартуємо: за словами дослідників сну, запах стимулює вироблення гормону щастя серотоніну, який піднімає наш настрій і одночасно допомагає розщеплювати гормон стресу норадреналін. Ми починаємо день у гарному настрої та дуже розслаблено.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie