Схуднути за допомогою базиліка Це так просто
Фото: iStock/OcsanaDen
Базилік не тільки приправляє смачні страви, але також може допомогти ефективно схуднути.
Є багато інгредієнтів, які можуть позитивно вплинути на дієту. Наш фаворит сезону: базилік. Це надзвичайно смачно, і його можна легко інтегрувати в щоденне меню. Ми розкриваємо, чому базилік може допомогти вам схуднути.
Василь просто чудовий! Навряд чи будь-яка інша трава так асоціюється з літом, як базилік. Його використовують особливо в середземноморських стравах, саме тому не рідко можна подумати про останній відпочинок в Італії чи Іспанії, коли їсте. Але особливим у траві є не лише ароматний смак - насправді базилік також може допомогти вам схуднути. Чому це так і що вам слід врахувати.
Базилік для схуднення: ось за цим
Насправді це дуже просто: базилік - це природний тип засобів, що пригнічують апетит. Це знижує рівень цукру в крові і, таким чином, загалом зменшує почуття голоду та уникає харчової тяги. Інгредієнти, що містяться, мають зневоднюючий ефект і розчиняють затримку води. Дубильні речовини в свою чергу стимулюють обмін речовин і спалювання жиру.
Ще один бонус базиліка: він розслабляє тіло. Велика перевага, оскільки, як відомо, стрес є можливим фактором ожиріння. Рослинні речовини та ефірні олії мають врівноважуючий та розслаблюючий вплив на нерви. Тож стрес не має шансів - як і зайві кілограми.
І як би всього цього було недостатньо, базилік також регулює діяльність кишечника та запобігає здуття живота - змушуючи вас виглядати стрункішою та відчувати себе краще.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Включіть базилік у повсякденне життя
Не хвилюйтеся: вам не потрібно щодня з’їдати цілий горщик трави. Жменя цілком адекватна. Або ви готуєте чай з базиліком, або просто інтегруєте його у свої страви. Трава насправді є найбільш ефективною, коли ви додаєте її в сирому вигляді до їжі. Таким чином можна скинути до двох кілограмів ваги за тиждень - якщо ви також звернете увагу на низькокалорійну дієту та достатню кількість фізичних вправ, звичайно.
Вам зараз потрібно трохи натхнення у вигляді рецептів? Класичним буде, наприклад, італійський салат капрезе з помідорами та моцарелою. Ідеально підходить для літа! Ви також можете спробувати салат з томатної пасти або цю запіканку з кіноа та овочів з базиліком.
Якщо ви хочете відкрити для себе більше простих рецептів із вмістом менше 300 калорій на порцію, тоді загляньте в нашу галерею:
Вершковий, ароматний і просто хороший: спробуйте наш суп із селери з гострим пармезаном. ">
295 ккал на порцію.
Вершковий, ароматний і просто хороший: спробуйте наш суп із селери з гострим пармезаном.
293 ккал на порцію.
Барвисте, корисне та смачне: наш простий рецепт свіжого каррі з кольрабі. Таким чином ви будете справді ситі - з дуже мало калорій!
290 ккал на порцію.
Ви любите м’ясо? Тоді ця ситна мінестроне з яловичим фаршем може бути саме для вас.
Чи сезон для брюссельської капусти? Ідеально, тоді вам неодмінно слід спробувати цей рецепт смаженої брюссельської капусти з яблуком та волоським горіхом. ">
288 ккал на порцію.
Чи сезон для брюссельської капусти? Ідеально, тоді вам неодмінно слід спробувати цей рецепт смаженої брюссельської капусти з яблуком та волоським горіхом.
При правильному приготуванні супи, як правило, підходять для дієти з урахуванням калорій. Одним з наших улюблених є цей ароматний часниковий суп. ">
287 ккал на порцію.
При правильному приготуванні супи, як правило, підходять для дієти з урахуванням калорій. Одним з наших улюблених є цей ароматний часниковий суп.
28 ккал на порцію.
Наш мексиканський салат - це барвиста суміш чіпсів з тортильї, авокадо, нуту та помідорів.
Ми любимо гриби! Вони також? Цей легкий грибний гратін постачається з другою порцією. ">
270 ккал на порцію.
Ми любимо гриби! Вони також? Цей легкий грибний гратін постачається з другою порцією.
Ці гребінці з шафрановим соусом є швидкими, мають низьку кількість вуглеводів і в той же час неймовірно смачні. ">
260 ккал на порцію.
Ці гребінці з шафрановим соусом є швидкими, мають низьку кількість вуглеводів і в той же час неймовірно смачні.
260 ккал на порцію.
Це сезон зимової капусти? Тоді чому б не спробувати наш суп з капусти з вершковою фетою сьогодні. Мало калорій і низький вміст вуглеводів, крім того - що ще можна побажати?
258 ккал на порцію.
Ці булочки з шинкою з вершковою яєчною начинкою чудово підходять для сніданку, але також підходять для низькокалорійної їжі з невеликою кількістю вуглеводів ввечері.
Шукаєте струнку вечерю? Ви завжди можете покластися на наш рецепт гострої каструлі з фаршу з цвітною капустою та помідорами. ">
250 ккал на порцію.
Шукаєте струнку вечерю? Ви завжди можете покластися на наш рецепт гострої каструлі з фаршу з цвітною капустою та помідорами.
Макарони та сир, звичайно, неможливі під час дієти, але цей варіант із цвітною капустою та гострим чеддером - справжня альтернатива!
232 ккал на порцію.
Звичайно, макарони та сир не підійдуть під час дієти - але цей варіант із цвітною капустою та гострим чеддером - справжня альтернатива!
Здійсніть кулінарну подорож далеко і насолоджуйтесь цією легкою мінестронею з базиліком. Відпустка для смаку! ">
249 ккал на порцію.
Здійсніть кулінарну подорож далеко і насолоджуйтесь цією легкою мінестронею з базиліком. Відпустка для піднебіння!
225 ккал на порцію.
На смак трохи нагадує картопляний салат, але в ньому дуже мало вуглеводів і калорій: наш смачний салат з кольрабі. Додайте шматочок смаженого на грилі м’яса, і страва, сприятлива для фігури, ідеально підійде.
Квашена капуста також смачна в супі - і у формі нашого рецепту вона навіть підходить для вашого раціону. Клацніть тут для рецепта. ">
223 ккал на порцію.
Квашена капуста також смачна в супі - і у формі нашого рецепту вона навіть підходить для вашого раціону. Ось рецепт.
220 ккал на порцію.
Простий і водночас такий особливий: наш рецепт вершкового супу з кольрабі. Смачно, швидко та просто.
Страви з яєць містять багато білка і є великою частиною вашого раціону. Ми думаємо: ця комбінація варених яєць та соусу з хрону повинна бути в меню частіше. ">
220 ккал на порцію.
Страви з яєць містять багато білка і є великою частиною вашого раціону. Ми думаємо: ця комбінація варених яєць та соусу з хрону повинна бути в меню частіше.
215 ккал на порцію.
Вашій дієті не доведеться страждати від цього казкового рецепту маринованого вапняного лосося. Побалуйте свої смакові рецептори!
212 ккал на порцію.
Цей американський салат з капусти, також відомий як ковбасний салат, є ідеальним акомпанементом до легкої страви.
212 ккал на порцію.
Наші роти поливаються при вигляді цього смачного салату з ендівією з картоплею та беконом.
Під час бенкету ви не отримаєте почуття совісті: всі повинні їсти цей салат з китайської капусти з кукурудзою та квасолею ".>
194 ккал на порцію.
Під час бенкету ви не отримаєте почуття совісті: усі повинні їсти цей салат з китайської капусти з кукурудзою та квасолею.
Ми досягли справжньої легкої ваги в нашій галереї: ці середземноморські овочі, приготовані на грилі з ароматним овочевим вінегретом, смачні та смачні. ">
193 ккал на порцію.
Ми досягли справжньої легкої ваги в нашій галереї: ці середземноморські овочі, приготовані на грилі, з ароматним овочевим винегретом смакують і наповнюють вас.
190 ккал на порцію.
Ця апельсинова морква з кедровими горішками та вершковою фетою - це також особливо креативний дієтичний рецепт. Там також є пошук!
190 ккал на порцію.
Цей кокосовий суп з авокадо якраз підходить для теплих днів року - і в той же час він приносить екзотичний вітерець на вашу кухню.
187 ккал на порцію.
Не лише абсолютний хіт під час сезону барбекю: наші пакетики кабачків та козячого сиру на грилі завжди добре сприймаються.
169 ккал на порцію.
Смачно і просто: суп з цибулі-порею та кукурудзи з копченою шинкою - це надзвичайно простий рецепт. Маючи менше 200 калорій, суп чудово включити у свій раціон харчування.
152 ккал на порцію.
Наш переможець низькокалорійних страв - це смажена кольрабі. Найкращий смак як креативний гарнір до м’яса і є чудовою альтернативою класичній смаженій картоплі.
Всі інші путівники та чудові рецепти з різними іншими травами можна знайти на нашій тематичній сторінці.
Оновлено: 30.07.2020, 13:26
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.