Схуднути За допомогою цих 10 смачних закусок вагою до 100 калорій, кілограми швидко впадуть
Літо стає все ближчим і ближчим, і карантин не полегшує нам перестати перекушувати. Ми маємо для вас десять смачних закусок нижче 100 калорій, якими ви зможете насолодитися без сумління.
Водяний лід є ідеальною закускою на літо: вона освіжаюча, смачна і містить так мало калорій, що ми не можемо пригостити себе лише однією. На відміну від морозива, воно не містить навіть 60 калорій на порцію. Незалежно від того, придбали ви це чи зробили легко: це точно не буде нудно, оскільки варіантів та смаків незліченна.
Ідеально не тільки взяти з собою, але і схуднути: Яйця здорові, оскільки вони містять незамінні амінокислоти і тримають нас ситими протягом тривалого часу. Швидко підготовлені, вони ідеально підходять для руху, коли нас знову дивує невеликий голод, але ми все одно хочемо обійтися без калорійних бомб.
Мюслі-бари також ідеально підходять для пересування, але як чудова альтернатива. Вони поміщаються в кожній сумочці і рятують нас, коли ми раптом відчуваємо себе солодощами. Якщо вам хочеться, ви можете зробити це самостійно вдома - якщо ні, можете скористатися придбаним варіантом. Однак слід забезпечити відсутність додавання цукру.
Прекрасною альтернативою чіпсам є рисові коржі. Ми всі це знаємо: ввечері перед телевізором ми відчуваємо бажання з’їсти величезну порцію чіпсів. Якщо ви не хочете використовувати овочеві палички, ви можете просто перекусити кількома солоними рисовими коржами. Три з них мають всього 85 калорій.
Зернистий вершковий сир не раз рятував нас. Незважаючи на кілька калорій - у 100 грамах майже 90 - це робить вас ситими та чудовим смаком. Маючи лише близько 4 грамів жиру, це справжній продукт для схуднення, а завдяки кальцію, що міститься, він також є здоровим. Якщо вам не подобається сирний сир самостійно, ви можете його згустити свіжою зеленню, такою як цибуля лук і помідори.
Той, хто вважає, що шоколад товстіє, помиляється. Споживаний в помірних кількостях, особливо чорний шоколад позитивно впливає на наше тіло - і на наш розум у будь-якому випадку. У барі найтемнішого варіанту майже 100 калорій. Якщо ви просто віддаєтеся тому, що вам хочеться робити в перервах, ви запобігнете великим запоям та тязі.
Наша інсайдерська порада - це вегетаріанські віденські ковбаси: альтернативи мають набагато кращі значення, ніж це - у більшості випадків ви навряд чи відчуєте різницю. Ковбаси містять 9 грамів білка - на додаток до здорових омега-3 жирних кислот. А в одній штуці трохи менше 75 калорій.
Йогурт зі свіжою полуницею - те, що звучить як гріх, насправді є абсолютно протилежним: 100 грамів знежиреної версії містять лише 60 калорій. Плюс 32 калорії з 100 грам свіжої полуниці, ми навіть не 100 калорій. Смачна, корисна, а також ідеально підходить для більш високих температур, ця закуска є чудовою альтернативою висококалорійним соняшникам.
Перераховуючи найкращі закуски нижче 100 калорій, ми не можемо обійтися хоча б згадуванням одного виду фруктів: наш вибір впав на виноград. Гарний і солодкий, 150 грам зелених фруктів мають рівно 100 калорій. Якщо ви хочете чогось свіжого при більш високій температурі, вони ідеально підходять.
Іноді це просто там: бажання ситної закуски. Але якщо ми не хочемо потрапити в пастку калорій, але хочемо наблизитись до нашого бікіні, нам слід частіше тягнутися до хлібців. Скибочка вершкового сиру та помідора чи огірка не має навіть 90 калорій - і принаймні така ж смачна, як будь-який інший хліб.
Фітнес-бари: ці корисні закуски допоможуть вам схуднути в карантині
Ми всі це знаємо: раптом ми відчуваємо голод і абсолютно безсилі. Немов дистанційно керовані, ми підбігаємо до шафи чи холодильника і беремо наступне найкраще. В основному падіння вибір на смачні гріхи з високим вмістом калорій, aприблизно також просто на лнаймолодший смак. У нас часто немає часу готувати страви чи закуски. І як тільки ми зголодніли, у нас немає терпіння - набагато легше взяти щось готове. Але оскільки весна вже не за горами, і ми не хочемо стояти на заваді фігурі, про яку мріємо, ми шукали смачні закуски, які не мають навіть 100 калорій. Ми навіть можемо пригоститися кількома з них, не відчуваючи провини. Ми зараз розповімо, що це.
Ви також можете схуднути в карантині за допомогою цих смачних закусок
Звичайно, ми знаємо, що овочі є найздоровішими - але якщо чесно, то насправді немає апетиту до огірків чи моркви, коли ми жадаємо. Загалом, здорові овочі є чудовою альтернативою - особливо коли вони смачно приготовані - але іноді це має бути щось інше. Але оскільки ми все-таки хочемо уникати добору продуктів з дуже високою калорійністю, таких як шоколад або чіпси, ми шукали для вас смачні закуски, які, маючи менше 100 калорій на порцію, не є перешкодою для нашого тіла в бікіні. Від солодкого до солоного - на кожен апетит є щось. Наприклад, якщо нам подобається щось солодке, батончики мюслі ідеально підходять для перерви. Ідеально підходить для виведення, вони не тільки насичують нас у довгостроковій перспективі, але й здорові завдяки крупам. Але слід обов’язково купувати продукти без шоколаду або цукру - вони можуть виявитися справжніми калорійними бомбами.