Схуднути за допомогою дієти мінус 1; Чи можливо це
24 жовтня 2019 р здоров'я 10 переглядів
Без підрахунку калорій і суворих правил харчування дієта мінус 1 повинна скинути наші кілограми.
Ваша цілісна харчова концепція не тільки проста, але вже повинна показати результати через вісім тижнів.
Навчитися їсти свідомо
Особливість її другої книги "Дієта мінус 1" полягає в тому, що в основному можна їсти що завгодно. Не існує такого поняття, як радикальне завдання.
Як варіант, щотижня опускається лише один стимулятор, який підозрюється у спричиненні ожиріння або інших негативних наслідків для здоров’я.
Ці продукти включають, наприклад, цукор, біле борошно, молочні продукти, фаст-фуд усіх видів, кава, м'ясо, алкоголь, нікотин та штучні добавки.
Видаляючи одну з цих їж з організму протягом тижня, за фізичними реакціями можна зрозуміти, що в основному добре чи погано. [1
Через вісім тижнів вам слід автоматично їсти більш свідомо, тому що ви вже свідомо дізналися, як добре обійтися без їжі, яка в надлишку вважає нездоровою.
Душа товстіє
Негативний підхід до дієти 1 полягає в тому, що крім шкідливих звичок, часто існують і психічні потреби, які призводять нас до певних режимів харчування.
Засновники дієт Рональд П. Швеппе та Альоша Лонг також говорять про "емоційні харчові звички", що збільшують вагу.
Стрес, розчарування чи самотність - це лише деякі емоції, які можуть змусити нас більше їсти.
19659005 Багато людей із зайвою вагою їдять не лише для того, щоб заспокоїтись і втішити себе, але й щоб відволіктися чи нагородити себе.
Емоційне харчування Найкращі поради проти емоційного голоду
Харчова промисловість давно визнала це як можливість для себе. Тож реклама пропонує потурати чомусь, потурати чомусь, так, просто робити «щось хороше» з тим чи іншим маленьким гріхом.
Тому одна з основних проблем харчування - позбутися цих психологічних маніпуляцій.
Відповідно до заяви авторів: "Якщо ви уважно придивитесь, ви швидко побачите, що наша справжня робота полягає не в регулюванні ваги. Зрештою, мова йде про те, щоб зробити себе більш обізнаними та з'ясувати, що ми робили насправді давно. "
ВІДПОВІДНІСТЬ Висновок про дієту "мінус 1"
Більше уважності, більше обізнаності про здорове харчування - це звучить дуже стійко. Але чи хороша стратегія скинути кілька кілограмів? Ось що думає дієтолог FIT FOR FUN Андра Шмідт про дієту мінус 1:
"Повернутися до інтуїтивного харчування, думати про своє тіло, а головне бути природним і здоровим - це цілком варто спробувати. [19659005] Так. Для цього потрібно багато терпіння, дисципліни та базового розуміння харчування, наприклад: Чому слід Щоб не бути без здорових жирів, що таке вуглеводи з низьким глікемічним індексом і що вони роблять в організмі? Якщо ви хочете схуднути, вам слід подумати про це заздалегідь.
Якщо дієту Мінус 1 використовувати для поліпшення травлення, кишкової флори та якості сну, напр. Наприклад, щоб уникнути продуктів із пшеничного борошна та цукру, я рекомендую уникати цих продуктів трохи більше тижня.
Організм поступово звикає, пристосовує свій обмін речовин і, як результат, краще худне.
Дієта мінус 1 спеціалізується на тривалій втраті ваги. Показати на п’ять кілограмів менше за тиждень - це все одно не повинно бути метою, інакше ефект йо-йо точно настане.
Крім того, рекомендується робити силові тренування два-три рази на тиждень. Нарощуючи м’язову масу, у спокої витрачається більше калорій, і тому може бути втрачено більше кілограмів. "
Чисте харчування Харчуйтесь здоровіше за планом харчування FIT FOR FUN
Ідеально підходить для схуднення 6 закусок, які вгамовують тягу до вуглеводів
Здоров’я Уникання алкоголю та нікотину під час бігу