Схуднути за допомогою дієти South Beach - опис, рейтинг, думки
Південна пляжна дієта доктора Артур Агатстон - це модифікація дієти Аткінса, тобто дієта з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів = мало вуглеводів; продукти, що містять вуглеводи, - це хліб, макарони, рис тощо). Зміна відбувається в три фази, на початку споживання вуглеводів різко обмежується, а потім дещо збільшується в наступні дві фази.
рейтинг
Ми оцінюємо дієту Саут-Біч краще дієти Аткінса, оскільки вона розрізняє корисні та погані жири. На мою особисту думку, дієта на Саут-Біч занадто білкова, і враховується занадто мало інших факторів жирності - таких як психічні причини та неправильна фізична активність.
Пропозиція цілісного підходу до схуднення та збереження стрункості
Цілісна концепція базується на довгостроковому успіху та здоровій, постійній втраті ваги. Це включає
- мотивація
знайти початок і подолати невдачі. - Зміна дієти
Тільки довгостроково модифікована, здорова і ситна дієта, а також змінена поведінка роблять вас стрункими постійно і здоровими. - Зміна руху
Розваги, спорт та фізичні вправи у повсякденному житті (знаходьте більше енергії, відчуття нового тіла та впевненість у собі, посилюйте метаболічні ефекти, збільшуйте споживання калорій) - Психічні зміни
Щоб зміни стояли на постійній основі, треба навчитися цінувати їх як нові задоволення; вам також доведеться знаходити альтернативні способи поведінки, пов’язані з невідповідним харчуванням у складних ситуаціях, і будувати позитивні асоціації з усім цим.
Дієтичні книги -> бестселери щодо схуднення на Amazon *
- Калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) в Інтернеті
- Стратегії замість їжі
- Підходить до тинто
- Візьміть участь у 5-кілограмовому клубі
* Поради щодо книг, зображення товарів та посилання зірочкою (*) - це рекламні посилання