Схуднути за допомогою дієти зі зниженою аюрведою Капха • Кох-Міт
З аюрведичної точки зору, не всі люди однаково ризикують зайвою вагою. Швидше, метаболізм залежить від індивідуальної конституції. Однак цей ризик можна контролювати за допомогою адаптованої дієти, і завдяки Аюрведе ви можете схуднути здоровим способом.
Люди Капха часто мають зайву вагу
За словами Аюрвди, особливо ті люди сприйнятливі до затримки жиру та води, які демонструють велику частку Доша Капхи у своїй конституції. Зазвичай вони побудовані природним чином сильніше, мають повільний обмін речовин і посилене утворення слизу. Типи капха мають потужну імунну систему, вони можуть накопичувати багато тканин з невеликою кількістю їжі та зберігати енергію протягом тривалого часу. Це насправді корисні якості, але в сучасному сидячому суспільстві майже завжди призводить до ожиріння.
Тіло в організмі людей Kapha рівномірно розподіляється по тілу. Однак, якщо людина з конституцією Пітта або Вата страждає розладом Капхи, жирові відкладення накопичуються майже виключно на шлунку, стегнах і стегнах.
Схуднути за допомогою дієти Капха
Всі продукти з гострим, легким, сухим або гірким компонентом корисні для Kapha Dosha. Страви слід готувати апетитно, з великою кількістю овочів та смаку. Однак людям із надмірною вагою або накопиченням жиру слід уникати всіх молочних продуктів та тваринних жирів, оскільки це створює навантаження на травну систему. Найкраще замінити ці продукти бобовими. Навіть солодкі та важкі страви не належать до дієти зі зниженим вмістом капхи.
Кожен, хто має конституцію, виражену Капхо, повинен уникати молочних продуктів та тваринних жирів.
Аюрведичні поради щодо схуднення
Незалежно від конституції, основні аюрведичні правила також надзвичайно допомагають у схудненні:
- Снідайте легким сніданком, наприклад, зі свіжим фруктовим соком, тільки їжі Вата дозволяється їсти сильніше.
- Опівдні травний вогонь спалює Агні. Тому зробіть обід своїм основним прийомом їжі і прийміть його до 14:00.
- Уникайте закусок і дайте пройти від трьох до шести годин між прийомами їжі.
- Пийте гарячий свіжий імбирний чай між прийомами їжі.
- Не їжте нічого важкого після 18:00.
- Уникайте ввечері молочних продуктів, кисломолочних продуктів, тваринного білка та сирих овочів, вони накопичуються у вигляді відходів ("ама") в організмі.
Мій висновок:
Ті, хто живе за аюрведичними принципами і харчується відповідно, також позбудуться зайвих кілограмів. Крім того, вам гарантовано більше життєвих сил у повсякденному житті.