Схуднути за допомогою дикого гусячого цигун; самоперевірка - самовідновлення; духовність
У літературі про цигун диких гусей зазначено, що, крім усього іншого, він також повинен регулювати вагу. Я вже мав з цим досвід, але все ж хотів це свідомо перевірити і спостерігати. Я обрав дні між Різдвом і початком року. Мій експеримент називався: Ні Цигун у цей час, і подивись, що станеться. Насправді я розпочав свою роботу ще до Різдва, тож фаза випробувань тривала три тижні, з 22 грудня 2014 року по сьогодні, 11 січня 2015 року. Моя вага на початку становила 60,5 кг.
Дієта без цигун диких гусей
Моєю метою було з’ясувати, чи я набираю вагу, або як час без диких гусей вплине на мій раціон. Щоб передбачити: я не схильний до обжерливості на Різдво. Немає ні типового різдвяного смаженого, наприклад, гусака чи качки, ні багато смачного печива (про що я завжди шкодував, але в сім’ї вони ніколи не знайшли нікого, хто захоплюється випічкою печива). Жирних чи солодких (борошняних) страв і так давно не було в моєму меню. Натомість у мій день народження був домашній торт Шварцвальд (це традиція і повинна бути) та веганські торти з бананом та горіхами. Але обід і вечерю були скасовані.
Спорт і вправи без диких гусей Цигун
За два тижні я практикував дику гуску тричі, переважно пізно вдень. Це було трохи хитка справа з вправами на баланс. Це мене здивувало. Я був активним: їздив на велосипеді з собакою або гуляв, як завжди. Я один раз плавав. Я знову почав працювати 6 січня, тому здебільшого сидів за письмовим столом, тоді як час до цього стосувався релаксу та дозвілля.
Результати тритижневого періоду без диких гусей
1. У мене був підвищений апетит до солодощів ...
2. ... те, що я задовольнив в помірних кількостях, наприклад, 2-3 невеликими порціями, такими як батоги або міні-лицарські види спорту
3. У мене був дифузний апетит протягом дня.
4. Мені «було байдуже більше», ніж зазвичай, чи я їв щось нездорове, наприклад шоколад чи чіпси.
5. З часом я все менше захоплювався практикою.
6. Я насправді почувався менш схильним взагалі виходити на вулицю.
7. Я відчував млявість, і травлення теж.
8. Я полінувався, наприклад, мені не хотілося робити свій фруктовий салат вранці. Або я нічого не їв, або не їв хліба, що мало інші недоліки, див. Мої записи в блозі про пшеницю.
9. Незабаром я отримав болі в спині в поперековій області; На офісному тижні додався біль у шиї та плечах.
10. Збільшились скарги, пов’язані з менструальним циклом.
Хоча їжа, як правило, була присутнім більше, ніж зазвичай, я не їв набагато (більше), ніж в середньому. Часто було лише дворазове харчування. Мабуть, ще був запас здатності організму регулювати, але це з часом зменшувалось і ускладнювало помірність.
Як ви думаєте, що я набрав, втратив чи утримав вагу?
Правда така: я набрав 1,5-2 кг! Вчора я важив 62,4 кг.
Очевидно, що цигун впливає на вагу та дієту.
Чому і як Цігун впливає на вагу?
1. Менше стресу з цигун
Стрес є частою причиною проблем із вагою. Багато людей набирають вагу лише від стресу. Насправді я не відчував себе емоційно спокійно під час цього млявого, розсіяного апетиту. Це теж створює стрес. До того ж, протягом офісного тижня знову була напруженість. Більший стрес також може порушити гормональний баланс, що може призвести до збільшення накопичення жиру. Насправді в цей період мої гормони впливали на мене більше, ніж хотілося б. Регулярні заняття диким гусячим цигун зменшують стрес.
2. Свідоме сприйняття голоду
Стрес і порушений потік енергії ускладнюють їжу свідомо і спокійно та правильно жувати. Порушується почуття голоду. Також вже не так важливо, що їдять. Цігун посилює і регулює сприйняття природних меж. Вправи регулюють обмін речовин. Отрути та продукти життєдіяльності краще виводяться, органи краще забезпечуються Ци, а імунна система зміцнюється. Вільний потік енергії сприяє схудненню. Кров може краще розподіляти поживні речовини, оскільки легені можуть приймати більше кисню.
До речі, Цигун часто порівнюють із приготуванням смачної страви. Тіло, розум, почуття та енергії - це кухня та інгредієнти Цигун. Відповідний стиль цигун - це рецепт. З цигун з диких гусей рецепт робиться швидко: це займає лише 10 хвилин.
3. Рух без пітливості та мук
10 хвилин дикого гусячого цигуну на день, бажано вранці, пробуджує настрій і приносить постійну радість в рухах. Особливо ті, хто не робить фізичних вправ, люди з надмірною вагою та люди з невеликим часом можуть рухати тілом, не мучившись і не потіючи. Стан покращується, м’язи спалюють більше калорій навіть під час відпочинку. Це забезпечує втрату ваги - до речі.
Якщо ви хочете дізнатись більше про схуднення за допомогою Цигун, ви можете знайти це в книзі «Схуднути за допомогою Ци Гун: З тією ж дієтою. Не відчуваючи голоду. Без ефекту йо-йо ". Я сам його не читав.
Мій висновок:
Для мене мій тест та попередній досвід є достатнім доказом того, що Цигун позитивно впливає на здорову масу тіла. Це відбувається тому, що метаболізм стимулюється, енергії течуть краще, я активніший, енергійніший і тому приємніше пересуватися і мати здорове, збалансоване почуття до їжі та їжі.