Схуднути за допомогою фізичних вправ або фізичних вправ, не втрачаючи вагу порційною дієтою

30 листопада 2012 р. Адміністратором | 2 коментарі

"Займайся скільки завгодно спортом - ти не схуднеш!"

На мою думку, це правильний підсумок статті Zeit, яка сьогодні була розгорнута серед читачів: Три Інтернет-сторінки з так званою інформацією, згадка про деякі дослідження, приблизно таке:

Поширена думка, що неактивний спосіб життя товстіє. Але є вказівки на те, що навпаки це стає взуттям. Спочатку був жир, потім - леність. Опитування Великобританії 2010 року, яке проводилось після 200 дітей молодшого шкільного віку старше 11 років, показало, що фізичні вправи не впливають на вагу, але збільшення набору ваги призводить до зменшення фізичного навантаження.

схуднути

Той факт, що існують дослідження, які відповідають на питання про умови, за яких заохочуються фізичні вправи, тут не враховується; Я вважаю, що фізична активність не впливає на вагу - це чутки, навіть якщо це підтверджується дослідженням. Інші дослідження говорять про інше, як і ваша власна думка та досвід.

Жир теж не прийде з байдужістю, а з переїданням, з’їданням і з’їданням живота. Щоб жир міг зробити вас млявим, спершу його потрібно встановити. Нібито ті, хто схуд, платять високу ціну:

"Ці люди досі стежать за кожною калорією і роблять годину пізніше за годину", - сказав Браунелл для New York Times. "Вона ніколи не відпускає думки про свою вагу".

Дослідження Браунелла в Єльському університеті:

Тривають проекти щодо факторів навколишнього середовища, що сприяють ожирінню; їжа та наркоманія; специфічний вплив "токсичного середовища", що стимулює переїдання та фізичну бездіяльність; упередженість, упередження, дискримінація та ожиріння; формулювання повідомлень, переконання та суспільне ставлення до питань продовольчої політики; ціни на продукти харчування та схеми споживання їжі; політика та практика, що впливають на харчування та здоров'я в школах; маркетинг продуктів харчування; глобальні харчові проблеми; правові засоби вирішення питань харчування; а також федеральні, державні та місцеві законодавчі дії, які можуть бути використані для поліпшення харчування та здоров'я.

  • Екологічні фактори, пов’язані з ожирінням
  • Їжа та наркоманія
  • специфічні ефекти «токсичного середовища», що заохочує переїдання та запобігає фізичним навантаженням
  • Ожиріння та дискримінація
  • вбудовані повідомлення ("подвійні повідомлення"?)
  • спокушання
  • і так далі

він вказав не зовсім малу область роботи та досліджень.

Браунелл, першовідкривач нав’язливого, нав’язливого роздумування над вагою, етнічної групи, яка ніколи не може позбутися думки про свою вагу, повинен порівняти кетчуп та сальсу дуже простим і зразковим способом ...

У будь-якому випадку, я не можу собі уявити, що успішна зміна раціону і відновлення та усвідомлення радості руху означають постійний страх за здорову вагу. Втрата ваги, безумовно, починається з розуму і буде залишатися там, але це лише побічна проблема. Справжнє питання в "спорті" полягає в тому, що стосується не спортсменів, "який вид спорту?"

Можливо, не маловажним є питання:

Чи можете ви схуднути, не займаючись спортом?

Відповідь: так, ви можете. Підйом по сходах, скандинавська ходьба, йога, рубання деревини, прибирання - ніщо з цього не є спортивними видами діяльності, це просто "рух".

Ці-Гун також не є видом спорту в західному розумінні - і все ж він має потенціал для схуднення.