Схуднути за допомогою фруктів ... або без них
Працює худнути за допомогою фруктів, чи я повинен це залишити?
Фруктоза з фруктів робить мене товстим?
Чому фрукти корисні для мого проекту схуднення?
Гаразд, точно бувають випадки та сценарії, коли фрукти - не найкращий варіант. Але чесно кажучи, я не можу думати про багатьох. Тобі? - Будь ласка, напишіть мені в коментарях.
Схуднути з фруктами - низька щільність енергії
1 грам фруктів (і неважливо, який ви дивитесь) містить менше однієї калорії.
Натомість фрукти (та овочі) містять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів (так, навіть сьогодні).
Якщо вам подобається, ви платите дуже низьку ціну в валюті калорій за багато корисних речей (вітаміни та Co).
Вживання овочів та фруктів - дуже хороший варіант для всіх, хто цікавиться низькокалорійною дієтою.
Схуднути за допомогою фруктів - ферментів, які тануть ваш жир
Ферменти є важливими помічниками при втраті жиру. Кажуть, зокрема, папайя та ананас мають особливі «здібності» у цьому відношенні.
Крім того, деякі види фруктів (наприклад, мандарини, апельсини або грейпфрути) мають особливо високу частку клітковини. Це дуже важливий фактор для регулярного травлення
Схуднути за допомогою фруктів - 2 порції на день
2 порції фруктів на день - це завжди нормально. 2 порції конкретно означають дві жмені фруктів.
Зверніть увагу на співвідношення 2 порцій фруктів та 3 порцій овочів щодня. Якщо ви щодня лопатите кілограми фруктів з метою схуднення, ви не досягнете цієї мети так само, як якщо щодня випивати пляшку вина.
Втрата ваги за допомогою фруктових робіт. Він працює без нього, як і схуднення за допомогою таблеток або порошку. Ви можете і повинні самі вирішити, який варіант вибрати.
Я був би радий, якби ви використали свій здоровий глузд у своєму рішенні 🙂
Гей, Павло, мені подобається стаття. Особливо заключне речення. Моя особиста думка щодо схуднення: "Це має" натиснути "для всіх, хто хоче схуднути, а потім хоче зберегти бажану вагу назавжди".
Я маю на увазі, що дієта - це неправильний шлях із мого власного досвіду; Зміна дієти або збалансоване харчування, а також достатня кількість фізичних вправ - легше не може бути!
Дякую, Дітер 🙂 Я дуже рада, що ти поділився зі мною своїм досвідом.
Дякую за ці короткі та зрозумілі поради, мені це подобається набагато більше, ніж довгі теорії дієт та наукові трактати.
Дякуємо за відгук Регіна! 😉
У мене теж немає білого халата ... 🙂
Ви також можете приносити кілограми фруктів та овочів щодня, і я впевнений, що ви все одно схуднете. Тому що якщо ви спробуєте з’їдати понад 2 кг фруктів та овочів на день, ви швидко помітите, що це навряд чи можливо. З невеликим рухом ви туди взагалі не дійдете.
Я веган 4 місяці, і найкраще рішення швидше за все. З тих пір у мене було відчуття, що я їжу цілим шматочком, і все одно я схудла> 5 кіло.
Дякую Мічі за ваш коментар.
Звичайно, ви в основному можете їсти овочі без обмежень через їх низьку щільність енергії.
Єдине, що я не пробував сам, і це змушує мене задуматись, чи справді це працює, - це більша кількість фруктів. Чи можете ви повідомити про це на власному досвіді? Скільки фруктів ви їсте на день? Чи це (вплинуло) на ваш травлення тощо.