Схуднути за допомогою голодування за 10 днів, але скільки (здоров’я)
сходити до фітнес-студії. і тепер поститимуть 10 днів, може хтось скаже мені, скільки я б тоді схудла?
І зараз ніяких дискусій про затримку та ріст води тощо.
5 відповідей
найкраще протягом десяти днів - це взагалі не їсти, а пити багато води. Я знаю, що це важко, я робив це сам кілька разів, тому що не міг рухатися через нещасний випадок, ти втрачаєш кілька кілограмів, але дуже важливо багато пити, інакше ти отруїш своє тіло також багато речовин, які потім виділяються. але схуднення за 10 днів недостатньо, щоб потім не мати ефекту джо джо. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, тоді займіться комбінуванням їжі, оскільки про це є дуже цікаві книги. Ви можете їсти майже все, але не все разом, саме це відокремлює назва - їжа, яка має сенс схуднути, зберігайте вагу, не голодуючи
Отже, коли мені було 14, я важив 85. Але я маю порадити відмовлятись від фізичної форми та займатися спортом. Ваше тіло буде недостатньо сильним для фізичної форми і навіть може зруйнуватися. Я також займаюся фітнесом, але це лише 60%. Ви можете схуднути лише за допомогою фітнесу (я це помітив у своєму випадку), але дієта становить 40%, тому, якщо ви хочете схуднути, тренуйтеся 3 рази на тиждень (наприклад, у понеділок, середу, п’ятницю), між приміщеннями повинна бути перерва на день . Пам’ятайте, що ви також тренуєтесь на витривалість в кінці тренувального заняття, ПОВИННІ робити машину на витривалість принаймні 20 хвилин (їзда на велосипеді, веслування, крок тощо) Але ніколи не можна швидко схуднути, потрібен час, запасіться терпінням і все приходить само собою!
Результат: план тренувань з великою кількістю кардіо, план харчування.
Ви запитаєте, скільки ваги ви схудли за 10 днів голодування, але ніхто не зможе відповісти на це питання. Кожне тіло різне і реагує по-різному. Це може бути від 1 кг до 15 кг втрати ваги. Важливо, щоб ви знали, що це, мабуть, не жирова тканина, яку руйнує ваше тіло, а насамперед вода та м’язи (!). Організм може перетворити це в енергію набагато швидше, ніж жир. Тому моя порада змінити свій раціон на велику кількість білка і займатися якомога більше спорту (особливо спорт на витривалість = кардіо) одночасно.
Пост насправді не стосується схуднення. Йдеться про щось інше.
Ви втратите багато ваги, як побічний ефект, але в кінці періоду голодування все швидко повернеться на висоту. Тож сенсу немає.
Для дітей віком 14 років також надзвичайно небезпечно і нездорово нестримно постити протягом 10 днів.
Замість того, щоб ходити щодня на годину в тренажерний зал, їжте здорову та збалансовану дієту, цільнозернові продукти та воду, фрукти та овочі, жодних порожніх калорій (простий цукор, біле борошно.) І не надто жирне (але не зовсім без жиру), тоді це спрацює здоровий і тривалий.
Я можу лише порадити від посту не лише тому, що він не корисний для вашого організму (лише з цієї причини я б його не слухав), а тому, що це просто не допомагає! фітнес-студія дійсно дуже хороша для схуднення, адже біг підтюпцем тощо не працює так швидко. не слухайте свистків, які стверджують, що спорт на витривалість краще для схуднення, ніж тренування м’язів! коли ви напружуєте м’язи, вони стимулюються і починають рости. це найголовніше при схудненні, адже без силових тренувань тіло спалює ваші м’язи, а ви цього не хочете! ви схуднете, будуючи негативний енергетичний баланс, тобто споживаючи більше калорій, ніж споживаєте! Спорт на витривалість все ще важливий, оскільки він допомагає створити негативний енергетичний баланс. Якщо ви їсте високобілкову дієту і робите, як я писав, ви 1. почуваєтесь здоровіше і 2. постійно худнете.
лише найголовніше - це ваше психічне ставлення, якщо ви насправді не захоплені річчю і не обов'язково цього хочете, то ви не зможете так тримати!
сподіваюся, що я міг допомогти LG
подібні запитання
Я читала, що за 1 тиждень ви можете схуднути на 5 кг. Чи хтось із цим вже стикався? Якщо так, то як часто і як довго я повинен займатися спортом і скільки і що їсти, щоб скинути принаймні 10 кг за 31 день. (Жінка, 14 років, 153 см, 45 кг) Будь ласка, не говоріть про розлади харчової поведінки тощо.
Я хотів би схуднути. Мені 14 років, зріст 1,75 м і вага 80 кг. Я хотів схуднути до 70 кг. Я зміг скинути 10 кг за один місяць?
Сіно, я зріст 1,67 м і 61,7 кг. Чи можу я втратити 6 кілограмів за 10 днів, якщо не їсти (тобто голодувати)? Це можливо? Мені дуже потрібна допомога. Я рада кожній відповіді. Дякую ^ _ ^!
Мені 14 років, і я важу близько 80 кг. Мені близько 1,75.
Мій тренер (у спортзалі) каже, що у мене багато м’язової маси.
Гей, я повинен поститись 3 місяці і пити лише чай, воду або каву. Якщо я голодний, я з'їм яблуко або щось подібне. Скільки б я схуднув за цих трьох монстрів? Будь ласка, лише серйозні відповіді, дякую. Я жінка, 170 років і важу 65 кг
Мені 13 (14 за 4 місяці), вага 64 кг і зріст 168 см. Мої друзі кажуть, що у мене нормальна вага, але я все одно хочу важити лише 50 кг. Чи хворіє, коли хочеш мати майже недостатню вагу? Я просто погано почуваюся, але не хочу втрачати «груди» та «дупу» навіть при схудненні.